1从生理角度进行心理调节
生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化，生理的调节也会对心理产生影响。当怯懦时进行生理上一些调节措施，往往能取得良好效果，比如深呼吸丶舒展四肢丶走动等方式，都可以消除丶缓解卑怯紧张的心理。
2以心理暗示进行心理放松
心理的病用心理的方法矫治最直接丶最有效。心理卑怯现象是心理夸张性感受所致，必须让心理感受重新归位。要达到这一要求，需要采用心理暗示的方式，对他人有客观丶明确的认识，对自己做准确丶公正的评估，这样就能保持清醒丶树立信心。当别人说话显示出我们没有的优势时，可以对自己做这样的暗示：这是他的优势所在，我同样也有优势，是他比不上的。
3无须神化对方
说话的卑怯现象，从本质上说是对对方的评估过高，从而看轻了自己，产生距离意识和崇拜意识。我们应该要加强对对方的认识，切勿对对方过高认定，更不要神化，要把他看作一个平常人，因为谈话者都是平等关系，不要人为的把双方地位拉开。正确认识自我丶摆正自己位置丶提高自信心。
4克服表现欲望，注重表达效果
有时我们说话产生卑怯现象，并不是小觑自己的缘故，而是极强的表现欲望造成的。说话之初一心想着一鸣惊人丶压倒他人。当发现别人口才卓绝丶见解精到时，心理上产生失落感丶挫折感，情绪受到冲击而一落千丈。对此，要培养自然的说话心态，把自己的意思清楚的表达出来就行了。
5用肯定的语气说话
如果你感到不确定，那麽这种不确定感将会透过你的声音共振出去，你所说的每句话，都会被别人解读为是在问问题。具体的做法是：每句话的结尾要降调，这样你说话时听起来就是对自己说的话很肯定。
6音量要大
说话的声音大一点，吐字也要清楚一些，以一种口齿清晰的方式来表达，会显得你受过良好的教育。
7平时多看书丶看新闻，累积可供谈话的资料
在沟通的过程中，我们有可能同客户谈到任何问题，如果准备不够充分，甚至对客户所提的问题一无所知的话，那麽谈话到了这里，就会变得很尴尬。没有话说了怎麽办？是沉默还是转换话题？无论我们怎样做，都会在对方心里留下不好的印象。唯一的办法就是，在」战斗「开始前，准备好充分的可供谈话的资料。当资料丰富了，谈话时也就不会发慌，从而避免不必要的尴尬场面。
