别让之前的努力白费了!自我激励的5个有效方法

1. 把注意力放在此时此刻
比方说,你想把体脂率降到20%,并且减重10公斤,这是你的目标,但并不会完全在你的掌控之内─你不能完全控制什麽时候你可以甩掉这10公斤,或是哪一天可以让体脂率降到20%。如果你因此而让心情被扰乱,就会变得被它们控制,此时你要做的是,专注在当下,把现在这个过程当作一种享受,而非想着什麽时候才能快快摆脱这痛苦的过程。

当你成功地控制了这个过程,接下来要决定的就是你该如何行动!像是每天的菜单丶饮食习惯丶每天做的运动以及时间长短等。比起具体的成效,现下的过程才是才是最重要的!

2. 接纳不完美
我们都很容易因为觉得自己做得不好而不愿面对,就开始想着如何逃避现实,但其实这是你达成目标的过程中一个很大的阻碍!如果你想要成功,更应该勇敢接受自己的缺失,并分析失败的原因。即使当下你真的没有达到目标,但只要保持这样的态度,从长远来看,一定能提高你成功的机会。

3. 磨练耐心与毅力
不少新闻媒体容易为了吸引点阅率丶增加曝光率,采用断章取义的杀人下标法,让大众很容易误以为那些成功人士都是「一夜致富」的,但事实上完全不是如此!他们都是长期下来不断地努力再努力,只是当他们在世界的某个角落独自耕耘时,你还尚未听闻他们的名字─这是当然的,那时他们还是个无名小卒呢。

别给自己太大压力,也不要认为短期之内没做到,就是做不到!你要做的是:督促自己,每天进步一点点,长期下来你将会看到惊人的改变。

4. 你就是自己最强的後盾
如果你想推销自家的产品,那麽你至少要做到自己能说服自己,真心喜欢自己的产品,而不是只倚靠着你的三寸不烂之舌;如果你想要减肥,就要汲取更多的健康知识,而不能只想着靠节食瘦下来。

当然如果你身旁的人愿意支持你,肯定也会对你有所助益─但是前提是你自己也要愿意支持自己才行!如果你自己不愿意去改变,就算别人再怎麽想帮助你都没用。如果你想要变得更好,你自己一定就是最关键的因素。

5. 找一位教练
如果你真的决心要努力下去,但不知道该怎麽做才好?恭喜你!你已经离成功愈来愈近了,但这时你或许可以找一位专业的教练或顾问。比起家人丶朋友或同事,专业的顾问能提供更公正的观点,因为他们唯一的目标就是帮助你达成目的。

还有一点更重要的是:你所遭遇的状况,他们可能早已经历过了!这时候,他们肯定能给予你更有效的建议与实质帮助。

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