1. 选择和对的人相处
你很难预测生活中会出现哪些容易让你感到心烦的人，或许我们无法预测，但我们可以学着掌控自己周遭的人事物。当然，在职场上要想避掉，除非辞职或拒绝和客户往来，否则你很难不接触到他们。
慎选你的朋友或伴侣，让你愿意花时间和他们相处，而不是只把时间花在和那些你不喜欢的人往来。和他们相处会让你获得更多应对职场上大小事的动力，毕竟长期和你讨厌的人往来，会让你用消极地态度看待事情，认为生活一切都没起色。
相反地，那些能处理压力的人都会慎选他们的朋友，特别是一些会鼓励丶影响你的人，和这样的人相处不会感到压力，你会愿意和他们分享你的问题，然後得到许多有用的建议。
2.删掉你的待办事项
忙於公务的人即使可以处理大小事，真正的挑战是要如何空出时间来做你想做的事。大多的成功人士会有自己习惯来处理事务，通常都是待办事项──无论是写在便利贴，或是藉由手机app来提醒。
即使这样，你可能这一天就是忙於单子上的这些事，并习惯性一个一个做。这样的话，一些突如其来的会议可能会打乱你的行程。
写下你可以及时处理的事情，排出先後顺序，并删掉一些不太重要的任务。这样你才有足够的时间来专注在真正重要的事项上，否则你将会一天天在这些便利贴中度过。
3.与其闷着，不如勇敢发泄出来
可以避掉压力自然最好，但如果有些压力是你势必面对的。为了克服压力，你要拥有健康的心态去处理他们，许多成功人士会藉由运动来宣泄压力，而有人会花一个晚上来思考，整理思绪。而透过写作也会带来惊人的效果，因为文字中都是你的想法丶情绪，你不会听到别人怎麽说。许多人会写发泄用的email，他们能够随心所欲打出不满，当然最好不要填任何寄件人名字，以防不小心寄出去。所以不论用什麽样的方法，别憋在心里头。
