1. 释放自己内心的负面想法
如果让自己习惯在负面想法中的话，这样会让自己陷入犹豫不决和不信任的循环中，因而裹足不前丶无法再更靠近成功一步。
要解决这样的状况就必须要懂得操控自己的心，让负面想法离开丶正面想法进来；时不时地去想一些让自己快乐的事。当我们感到压抑丶不能专心的时候，最简单的方式就是冷静下来──暂缓手边的事丶深呼吸，然後把负面的想法抛诸脑後，等到头脑清醒之後，就能以比较正面的心态看待面对的困难了。
2. 训练自己能把负面事物变成正向想法
因为自己可能已经习惯了负面的思维逻辑，所以现在就要开始随时注意自己的思路是不是常常把自己的想法导向负面的思维。每当自己要开始负面的想法时，就要阻止自己继续想下去，然後重整自己的思维，看看有没有正面的能量可以吸收。
要做到最简单的方式就是每天都写下三件正面的事情，然後思考这些事情发生的原因。这样一点一滴累积起来的正能量，就会促进自己朝前进。
3. 学着转换负面思考的艺术
当我们发现自己陷入负面的回圈中，就该停下来将自己的想法好好重新导向──想想如果自己的想法跟现在是完全相反的话，事情会变成甚麽样子。然後思考该怎麽样一步步达成那样的结果。
如果因为这些负面的事物而感到焦虑丶担心的话，就专心地去想是什麽造成这些情绪。而且要随时记住，我们的思路会常常跳回既定模式，所以要时时提醒自己要调整过来。久而久之就会习惯正面地思考了。
4. 试着藉由付出来制造快乐的回圈
当我们帮助别人的时候，自己心情也会变好，这就是一个正回馈。
就像是，对於即将到来的考试或会议，我们总是习惯性地去担心。现在，我们就不要去想这些令人担心丶担心了问题也不会消失的事物，我们就去做些能帮助别人的事吧！你会发现，即使是帮别人一个小忙，也能得到一瞬间的快乐。
5. 把正能量带到此时此刻
要让自己能正面思考就要把正能量注入每天的生活。不是明天，不是下礼拜，而是现在！试着去用心感受自己的身体体验。当我们能够好好体会，就不会让大脑下意识地帮我们做决定，因而陷入负面情绪。
要让自己更正面，也可以好好想想下面这些问题：
-现在能让我感到感激的事情是甚麽？
-我现在能做什麽让自己感到快乐？
-我该怎麽在现在表达我的爱和感激？
-现在我能做甚麽让其他人能感到快乐？
