1.假抱怨真炫耀(Humblebragging)
不论在现实生活，或是网路媒体上，处处都有人藉抱怨之名行炫耀之实。
英国心理学会所刊登的研究报告显示，有些人不断抱怨自己的生活有多忙碌，手边有多少棘手事，其实只是想向他人证明自己的重要性，告诉众人他们的生活有多麽精彩。英国心理学会表示，通常这类总是假抱怨真炫耀的人，并非发自内心想宣泄情绪，纯粹只是想要享受炫耀的快感罢了。
2.傲慢自大(Hubris)
古希腊有个传说－人类的傲慢自大会触怒众神，得到惩罚。
虽然我们现在并不用为此担忧，但仍须谨言慎行，随时保持谦虚，否则傲慢与自大的行为很可能让你的人际关系出问题。
英国心理学会表示，人们都不喜欢被比较，也讨厌那些成天吹捧自己的人。通常只要人们听见类似「我比xxx还要好」的话语，都会觉得十分反感。这样的表达方式容易让人产生敌意，让人觉得说出这句话的人是否是在贬低他人能力。所以，当想要凸显自己能力时，不妨选择使用「我擅长xxx」来展现自信，避免比较性字眼出现。
3.伪善(Hypocrisy)
Those who live in glass houses shouldn’t throw stones.是句英文俗谚，意即「自己也有缺点，勿揭他人之短」。这的确是一句很好的谏言。的确，有时透过指责他人能够凸显自己的清高，不过研究显示，这麽做的代价实在太高了！一旦自己的缺点被他人抓个正着，被发现是个「伪君子」时，名声即毁於一旦，届时可就不好玩了。
4.讲反话(Back handed compliments)
英国心理学会的研究显示，「讲反话」会让人听者感觉被羞辱，让情势变得尴尬甚至更糟。
以上的「4H」就是会影响自我形象的行为。值得庆幸的是，避免自己做出这些恼人的举动比根治自己个性要简单得多，只要在与他人互动前，提醒自己别做出这些举动即可。
