1.说实话
寻求帮助的最好方法就是，简单地告诉对方自己需要什麽。诚实且有自信，采取最直接的方法。
2.选择最好的方法
先确定是否要面对面或透过电子邮件或电话寻求帮助。如果这个请求较为敏感性，面对面沟通通常是较好的选择。
3.观察对方的姿体语言
当在寻求帮助时，请观察对方的肢体语言。透过肢体语言可以看出他们是否愿意给予帮助。如果他们并不热情，请尽可能地向其他人寻求帮助。
4.对於他人的帮助给予回馈
对於他人的帮助给予回馈，可能更容易找到帮助。由於自己经常难以完成所有工作，所以透过给予回馈请他人帮忙可以给自己多点时间磨练所擅长的技能。
5.必要时开放接受援助
在亟需的时候，请开放接受别人的帮助，不必感到自己可能因此亏欠了什麽而拒绝。
6.不要忘记表示感谢
如果被别人帮助了，一定要表达谢意，不管是写一张感谢笔记丶打个电话或做一些特别的回报。
下次，当觉得自己需要帮忙时，记得这麽做。寻求帮助并不表示自己是无能或不专业的。这仅仅意味着你是一个坚强而且有自信的人，不怕承认自己有时也需要其他人的帮助和支持来实现目标。
