1. 结交好朋友
在专业领域，很容易结交朋友，例如客户丶员工丶合作夥伴，不过这是奠基於「互利互惠」的友谊，当你离开该领域，这些友谊也失去意义。你应该试着超越专业领域结交朋友，创造「真正」的友谊。当你的朋友数翻倍，就能得到如同加薪50%的幸福感，而拥有强大社会网络的人通常过着比较快乐的生活，也会活得比较长久。
2. 积极表达感谢
根据研究，当夫妻开始频繁表达对彼此的感谢，他们对这段关系的满意度也会随之上升。想表达感谢并不困难，最容易的办法就是每天写下值得感谢的5件事，当持续执行10周後，你的幸福感也会提升25%。快乐的人藉由感谢专注於他们所拥有的事物，而不是紧盯他们缺乏的事物，而这绝对会让你变得开朗一些。
3. 追求自己的目标
快乐的人懂得「梦想」只会在梦里，但在生活之中，他们必须把梦想化为明确的目标，每天努力追求，并感受一点一滴达标的成就和快乐。有具体目标的人，拥有较高的生活满意度，也比较容易从正面心态看待自己存在的价值。
4. 经常做自己擅长的事
如果你擅长某些事，那就是带来快乐的重要因子。艺术家愿意承受偏低的薪资，就是因为做喜欢又擅长的事带来的快乐，足以超越他们对薪水的渴求。每个人都会有几件事情做得不错，你应该想办法找出来，然後经常做这些事情，就能使你感到愉快。
5. 给予
「给予」通常被视为无私的行为，主要是对被给予者有利，不过，如果你尝试过给予，就会发现帮助别人的感觉真棒。你不能控制自己接受别人的帮忙，但你可以随时提供帮助，并享受付出带来的快乐。
6. 过你想要的生活
不要和别人比较，也不要活在别人的预期里。找到属於你的目标丶你的喜好丶你的生活方式，然後依此而活，做真正的你，而不是别人眼中应该成为的你，就能得到想要的幸福。
