第一法：静心（Silence）
闹铃一响，马上跳起床，然後急急忙忙地刷牙丶洗脸丶换衣服丶赶车，打卡。这是大部分人典型的早晨。
但你知道一早的状态，会持续一整天吗？换句话说，如果一早就很仓促丶急迫，那一整天都会在赶时间，不停自问要找谁丶要打什麽电话丶要到哪去丶有忘什麽吗，像被时间追杀。
反之，如果有一个平静祥和的早晨，你就会有从容的一整天，而这个可以经由短短5分钟的静坐得到。事实上，许多知名人士都是以静坐来开启他们的一天，诸如特百惠（Tupperware）董事长瑞克．高英斯丶美国媒体女王欧普拉。
方法不难，首先找一个安静的地方，最好远离床。之後盘腿丶挺直上身，你可以闭上眼睛，也可以眯眯眼注视前方地面。之後缓慢吸气（3秒）丶憋气（3秒）丶吐气（3秒），将注意力完全放在呼吸。
如果有杂念出现也不用担心，在发现的当下抛开就好，只要是人都不可能没有杂念。做完5分钟後，你会显着发现眼皮轻了一点丶心慢了一点。研究也指出，静心能提升专注力和降低压力。
第二法：肯定（Affirmation）
你有看过《当幸福来敲门》吗？主角威尔．史密斯曾跟他的儿子说：「别让任何人告诉你，你不能做什麽。他们会说不可能，只是他们做不到而已。」这就是一个自我肯定。
我们的潜意识都是设定好的，它会持续跟我们说要怎麽想丶怎麽相信丶怎麽行动。你应该也听说过，人的一天有超过95%的行动，都是下意识做的选择，而非我们「自己」仔细思量过的选择，这就是潜意识的威力。
所以，如果能改变潜意识的设定，就也改变你面对一天95%的行动，而行动决定命运。许多人都能证明这个方法有用，像是穆罕穆德．阿里丶威尔．史密斯丶金．凯瑞丶欧普拉。
方法则是，先想明白自己「要的是什麽」，如财富丶健康丶家人，表列出全部你想要的东西。再来问自己「为何想要」，因为人都是被「Why」驱动的动物，想明白为什麽，你更容易持续行动。有了「Why」後，你就能分别出哪些是真正想要的。之後则是问自己，要「做什麽」才能收获。
假设，我想成为王牌业务，所以我决定每天打20个电话给有潜力的客户，从早晨8点到晚上9点持续工作，行动愈具体愈好。
最後，记得每天洗澡的时候，花个几分钟把想要什麽丶为什麽丶如何行动念重复几次。久而久之，潜意识就会以为你说的是真的，你的行为自然会改变，最後使你成功。
第三法：观想（Visualization）
观想，其实就是内心的演练。想像你成功，或轻松驾驭工作的模样，它也能帮助你改变潜意识的设定。
举例来说，老虎．伍兹，有史以来最伟大的高尔夫球手，就是以观想的方式在内心演练每一竿地完美进洞而闻名。金．凯瑞曾在1987年开给自己一张一千万的支票，兑现日期是1994年，备注栏写「表演所得」，果然1994年就以《阿呆与阿瓜》获得千万片酬。
方法也很简单，利用妳心思平静的时刻（可利用静坐），想像今天结束，或是一年後，自己想变成的模样。像准时下班丶升迁，愈清晰愈好。之後在模仿，做到这个景象的人会做什麽，像仔细处理电子邮件丶不滑脸书丶拜访客户并成功的样子。
每天观想5分钟，潜意识的设定会逐渐改变，想像和现实也会愈来愈相似。
第四法：运动（Exercise）
又是运动，想要有完美人生不可或缺，起码现在有做，未来的你会感谢现在的你。但一般人多半会找藉口，太累丶太忙。诞生在台湾，下班都几点了，想在运动确实困难。
所以你更应该早起，利用无人会打扰的时间去运动，只要短短10~20分钟即可。白手起家的千万富豪企业家埃本．派根就说：「每天早晨，要让你的心跳加速，血液流通，即便中午或晚上还会运动，早上最好还是做些有氧。」他认为运动让他的思绪变清晰，并维持一整天的高能量。
第五法：阅读（Reading）
获得你想要的一切最快的方式，就是以成功者为榜样。而哪里的成功者最多，书里！
有时候，你会发现有人会说：「我不读鸡汤类的书。」彷佛读这些书有辱身份，然而，这些书中的许多习惯与概念，却是作者，也就是成功者的心法与理念。
我们当然无法期待作者会把每一步历程都写得清清楚楚，甚至有的部份连最重要的怎麽做（How）也没有。但心法，和其所相信的事，绝对会在字里行间中出现。
要读多少，不用多，每天十页即可。速度快的人，5分钟就翻完了。但在读之前，要问自己想从书中得到什麽，像你读这篇文章的目的应该是想要变强丶变成功吧。那你现在得到6个建议，选其中一个试试看吧，一个月後一定会有显着变化。
第六法：书写（Scribing）
写日记也是老生常谈。事实上，後三点，运动丶阅读丶书写几乎是每位持续成功者，都在做的事情。
书写能帮自己的思绪更清晰。同时，记录下来的想法，能让未来的你与今天的你对话，看你进步了多少，哪些目标尚未完成。
这非常重要，因为人总是得到後，就不觉得珍贵。所以当下的自己是绝对无法理解，相对过去，现在变得多好。而纪录以前自己的想法，会让你懂得感恩，了解自己的进步，并给自己更多动力迈向未来。
