1. 精神不安定
既不是无聊，也不是因为好奇，就是隐约觉得想做些不同的事。不论去哪都好，就是不想待在原地，为了想尽快离开房间便结束会议丶为了想离开餐桌而草率吃完饭丶或是话要说不说的当中就挂掉电话之类的状况。
2. 身体静不下来
肌肉已经摆好「战斗或逃跑」的架势。即使眼前没有需要逃离或拚斗的对象也一样。因为就是想动，无法一直静静待着。手不断拨弄着东西丶卷绕头发玩丶抖脚；後颈部和背部持续紧绷，感觉疼痛；睡着时下巴肌肉会使力丶磨牙。
3. 疲劳感
持续保持警戒状态需要能量，於是会消耗大量体力，让自己精疲力尽，下课或下班回家时完全累瘫。持续保持警戒状态需要能量，於是会消耗大量体力，让自己精疲力尽。
4. 肠胃不适
预备要「战斗或逃跑」时，身体会忽略对食物的消化吸收，以其它功能为优先，因为当自己有可能变成人家的午餐时，进行消化活动根本没意义。
5. 想吐
你是否尝试过刚吃完东西马上使劲地跑步？肚子很饱时，并不好跑。所以不安与强大压力造成的不舒服，就是为了让人清空肠胃才能快速逃跑或是奋力一搏。有些演员丶歌手在登台的头一天或演唱会前紧张到想吐，就是这个缘故。
6. 口乾舌燥
身体准备好要应战时，为了供给更多氧气和养分，血液会集中在肌肉里，如此才能尽最大力量去战斗。而口中三条唾液腺是藉由血液中抽取水分来分泌唾液，这时候可用的血液变少了就会口乾。
7. 流汗
试图逃跑或战斗时，身体温度会升高。流汗就是为了降温。所以当我们要尽全力去发挥时，身体便会主动进行冷却。
发生在我病患身上的忧郁症症状，或许让人觉得有些矛盾。即使从历史的观点来看也很奇怪。照理说明明已经因为不安的作用而存活了下来，忧郁的人却变得躲避人群丶食欲减退丶茧居丶没性欲，不论哪一种行为，都是在削减自己存活并留下遗传基因的机率。
