1丶维持良好的坐姿
骨科医师强调，良好的姿势，可以让自己看起来更高丶更端庄丶更年轻，除非身体有意识的保持良好的坐姿，否则人们大部分坐在办公桌前的时间，基本上都是弯腰驼背的模样。然而，一个好的坐姿不仅对健康有好处，它也能增强自信，同时体现出积极丶年轻的体态，更能避免骨刺等现代文明疾病的出现。
2丶防晒的重要性
皮肤科医师表示，任何未经保护的紫外线照射，会加速与年龄相关的变化，例如皱纹丶皮肤粗糙和老年斑等，涂抹防晒往往能减少这些问题的发生，确保能够健康的晒太阳。专家建议，很多人在擦防晒时主要只注意脸部，但其实手部的防护也是很重要的。
3丶注意饮食的细节
医学博士表示，许多特定的食物因为内含抗氧化剂，具有抗衰老的能力，像是石榴丶蓝莓丶枸杞丶黑莓和蔓越莓等，此外，应尽量减少加工食品的摄取，因为这些商品都含有大量的化学添加物，长期累积对身体并无益处。重要的是要有健康饮食，并注意糖的摄取，过多加工过的糖会使人体胶原蛋白糖化，使其变硬和老化。
4丶保持微笑
心理学家强调，虽然这并不容易，但经常保持微笑确实会让自己的外表看起来更加年轻，「当你快乐时，整个人会容光焕发，比起愤怒丶哀怨的表情让自己看起来暴躁和衰老，微笑还能促进整体健康，让人感觉更快乐。」
5丶良好运动习惯
专家分享，每一个人的走路方式，其实都会无意间透露出自己的年纪，包含步伐的间距丶行走的速度丶整体身形的姿态等，而若保持健康运动日常丶养成散步习惯，便能够改善身体肌肉丶帮助血液循环丶促进新陈代谢等，使自己更加年轻丶充满活力。
6丶养成充足的睡眠
熬夜工作丶上网丶打电动丶追剧，没有足够睡眠是现代年轻人最常犯的坏习惯，根据研究，睡眠最充足的状态是至少7至9小时，当睡不够，隔日很容易精神不济丶无法集中注意力丶降低免疫系统丶导致情绪暴躁易怒，事情也不顺利。试着维持早睡早起的习惯，你会发现每天都精神饱满。专家也说，睡眠是抗衰老最好的方式之一，也是身体休息和恢复的重要关键。
7丶照顾好皮肤
想要减少皱纹丶避免外表看起来衰老，把自己的皮肤顾好是很重要的关键，这方法包含摄取维他命C丶维他命E丶胡萝卜素及蕃茄红素等，许多食物都含有这些天然的抗氧化剂，甚至市面上的精华液，其实真的也有看起来更年轻的助益。
8丶蔬菜的摄取
现代人饮食经常不均衡，特别是在经常外食的状况下，常常忽略了蔬菜与水果的摄取，这些食材所能提供的营养能促进健康的胶原蛋白生长丶抵抗自由基丶减少坏菌侵害等，对健康和维持好的皮肤状态有很大优点。
9丶别抽菸
抽菸是许多人多年以来的习惯，藉着吞云吐雾的过程忘却烦忧，也似乎能以这样的媒介厘清思绪和苦闷。但其实吸菸有许多坏处，像是造成呼吸心跳加速丶收缩血管丶血压增高，并减少血液中的携氧能力丶影响正常血液循环等，长期吸菸者还容易罹患心脏病及中风问题，各类癌症也会找上门，在各种健康问题的影响下，抽菸就更别想要保持年轻了。
10丶多喝水
很多人不爱喝水，认为水无色无味没有新鲜感，因此喜欢以咖啡丶饮料取代人体水份的摄取，不过，这些液体并没办法有效帮助代谢肾脏毒素，也无法促进新陈代谢的产生。专家建议，一个人每天至少要摄取2000c.c.的水量，当尿液颜色能维持在淡黄色时，那才是最标准的状态。
