1.注重外表
穿着丶发型丶化妆……当人们对自己在镜子中的形象感到满意时，一定会觉得比较自在，也更有信心。所以不必犹豫，把自己打扮得漂亮高贵吧！
2.走快一点
你走起路来拖拖拉拉丶畏缩不前丶左右摇摆，当然会让你觉得自己只是个鲁蛇。把脚步加快25％，你马上会觉得自己更有精神，是个重要人物。
3.端正姿势
你弯腰驼背丶头低低的丶不敢正眼看人？这会引起你最担心的结果「给人留下坏印象」。相反地，你应该挺直身体（背部丶肩膀丶头），眼睛看着别人丶面带微笑，这会让你觉得比较有自信。所有的研究都指出，人的身体姿势会即时影响到内心的想法，仅仅只是端正地坐在椅子上，就可以使自己更有信心，给别人留下比较好的印象。
4.改掉你的坏习惯
抓头发丶扯胡子丶咬指甲丶扭着手……别以为这些无伤大雅，小小的坏习惯会不知不觉掏空你的自信，而且别人也看得出你浑身不自在。采取比较稳重的动作可以增加你的权威性。
5.站上第一线
你怕留给人不好的印象，所以，就像大多数的人在学校丶在职场或者在公开集会中，不是贴着墙就是缩在角落里。你错了！有许多研究指出，在群体中居於中央位置，可以显着提升别人对你的注意。越是占据核心地位，在外表吸引力丶社交能力和性感等各方面所得到的评价就越高。
6.主动迎上前去
当你等着别人走向你丶开口跟你说话时，只会一直想到你的恐惧，以及你真正的或者自以为的弱点？主动与人接触，就可以克服这一切。诀窍就是不要忘记，其他人想到要去认识别人丶表达意见或者回答问题时，往往跟你一样也会紧张，甚至有过之无不及。
7.准备一小段谈话
你害怕自己会因为怯场而呆住丶说不出话，结结巴巴或者说错话吗？那麽你就想一段小故事丶写下几句话，准备用来跟别人打招呼丶自我介绍并且吸引他们的注意。对着镜子大声练习，或者如果你喜欢，也可以在脑海中模拟几次。
8.直接表现出你的害怕
当人们试图隐藏自己的害怕时，会变得很紧张，而其他人也感受得到你的紧张。若反过来在一开始就先承认你有明显的弱点，例如说：「您知道，我刚开始跟别人交谈时总是会有点紧张，可是过一段时间就好了。」不但能解除对方的防卫心，使他变得更友善，你还会因此而放松。
9.不要任意揣测
当人们缺乏自信时，往往难以承受别人的眼光，而且容易往不好的方向胡思乱想。别人稍微皱眉头，就以为自己被指责丶批评甚至拒绝。
你不如把注意力放在自己的态度上，这能够使你摆脱自己的不良情绪反应，以更恰当的方式去回应。
10.维持你的体能
跟外表一样，体能对於一个人的自信也有很大的影响力。在疲倦丶有压力丶情绪低落的时候，人们会变得更脆弱，更缺乏自信。反之，每天做一点运动就足以改善自我的形象
