坐下来读一本好书
不管你身处什麽状态，只要不丢掉读书，就不怕失去一切。
书中不止有黄金屋丶颜如玉，更有那些让自己百思不得其解的人生难题的答案。
低谷时，不妨坐下来认真读一本好书，在书中，去偶遇各式人物，去体验各种人生，去感受更多人物的悲欢离合，你会看到，每一种人生，都是百转千回。
一本好书，可以让自己不再囿於眼前。在书里见过天地众生，才能更好地看清现实中的自己。
也许你目前的生活暂时不尽人意，但那些文字那些故事会告诉你：一切皆有可能，一切值得努力，你可以用更好的心态与这个世界交手。
认真整理房间
整理，就是一个面对丶思考丶选择，然後行动的过程。整理房间，就如同整理人生。
拿起扫把打扫房间，清理物品，对多馀的东西来个断舍离，这种感觉很奇妙。看着凌乱不堪的房间一点点变得乾净整洁，形式上的大扫除，似乎也是对内心的一次梳理。
归位的物品丶铮亮的房间，一个整洁有序的环境也能让人的心慢慢沉静下来。那些焦虑丶恐慌丶无助的情绪，也会慢慢有序地沉静下来。心若沉静，人就不垮。
给自己写一封信
低谷期，也是难得放慢自己的机会。动笔给自己写一封信吧！
写下对自己的失望和不满，说出对自己的心疼与怜爱；细数过去的遗憾，许下未来的期待。一笔一划丶一字一句，用一种无声的方式和自己对话。
不喧闹丶不张扬，写信的那一刻，就像给自己照镜子，无论是哪样的落魄与不堪，你真正敢正视自己的时候，一切都不再可怕。
别躲闪，别伪装，让自己彻底放松下来，找回那个真实的自我就好。
一个人敢接纳自己的任何状态，那低谷便不再是低谷，而是起跳前休整自己的绝佳机会。
好好陪陪家人
从晨起锻炼到买菜做饭，从社区活动到公园闲逛，从调侃拌嘴到家人围坐共赏大剧，人在低谷，记得给自己24小时，去陪陪父母。
与其说是陪父母，不如说是让平淡朴实的生活，再次唤醒自己对人生如初的热情。
妈妈的唠叨丶爸爸的厨艺丶家人的欢声笑语，都藏着最暖人心的感动和幸福。
就算一切糟糕至极，但别忘了，自己仍有家人围坐丶灯火可亲啊!
试着去感受那些被自己遗忘已久的爱和亲情,找到它们，就找到了消解颓废的最强武器
和长者聊聊天
掉入低谷固然煎熬，但只要不把自己圈在“井底”，一切可期。
如果你感到很丧，不妨去找一个长者聊聊天。长者不一定是年长的人，也可以是心智成熟丶阅历丰富的人，听长者一席话，犹如拨云见日。
他们是生活的亲历者和见证者，在他们身上，我们可以看到光鲜和不易丶通透与释怀丶得到和失去的真实模样。
他们经历过我们的过去，也懂我们的现在，甚至可以想像出我们的未来，多一次和他们接触的机会，就会有更多不同的角度，去重新审视自己的人生和选择。
听听长者之言，去触摸更大的世界，也许有些事儿就不再是个事儿。
让自己疯玩一天
叫上朋友，去电影院一起大哭大笑丶去健身房一起大汗淋漓丶去游乐场一起疯狂赛车……
放肆发泄和玩耍之後，你会发现积存体内已久的黑暗情绪，在“尽兴”过後会被排泄而出。
人体就像一个容器，它的容量是有限的。人在低谷时，那些颓废的丶沮丧的丶失落的情绪充满全身，对未来的期望便无处安放。
选择发泄，也许不会让自己的处境变得更好，但一顿折腾过後，你会惊喜地发现，身上的枷锁不见了，睡一觉，明天又是崭新的一天。
越在低谷，越要学会腾空自己。放下负担，才能早日拨开云雾，见到阳光。
人生总有百般模样，无论是喧闹光鲜，还是无尽坎坷，最终都将变成往事。而低谷期，也许就是这往事中最刻骨铭心丶最值得回味的那一段。
没有走不出的低谷，只有不愿走出低谷的人，只要不再沉沦，去尝试任何可以打破现状的可能，惊喜就会在路上。
朝着光的方向一步步向前走，你总会见到心心念念的太阳。
