一丶该睡的时候就去睡吧
已有大量研究证实，一般成人每日需要约7~8小时的睡眠时间，身体才能以最好的效能运作。亚马逊创办人Jeff Bezos曾说：「与其花一堆时间做一堆事情，不如做一点点事情就好，但把那件事情仔细地做好。如果藉由牺牲睡眠，来换取更多的时间去工作，也许看似工作时间很长，但工作出来的成果品质并不佳，最重要的还是质量，而非数量。」下次累的时候，就去睡吧！睡醒打起精神，才能在最短时间内交出最好的成品。
二丶把每一餐都先规划好
要有健康的身体，日常饮食也是其中的一环。现代人常常忙於工作，多半有随便解决餐食的习惯，工作忙碌抽不了身，经常在公司附近的便利商店随便买点东西裹腹，长期下来，容易造成营养失衡。最好的解决办法就是一周挪出一天的时间，将接下来一周的便当都做好，可以一次做大量的，便能在短时间准备好多天的餐食。也许菜色可能较为单一，但至少可以确保饮食均衡，如此就算因忙碌而没时间买饭吃，也能吃得健康。
三丶休息时就心无旁骛
哈佛大学研究发现，冥想对大脑有益。以科学角度而言，在冥想时，大脑左侧海马回（掌管记忆丶认知部分）会增大，并且掌管负面情绪（恐惧丶担忧丶压力）的大脑部位会缩小。冥想能带来如此惊人的果效，在新的一年里，确实的每天给自己15分钟的时间放空，好好冥想吧！工作上的突破，也许就靠这15分钟的休息了！
四丶多喝水没事，没事多喝水
大家都知道补充水分的重要性，喝水之所以有如此多益处，是因为水分约占人体体重50%~75%，而大脑丶身体的运作，自然会需要需要水分，唯有藉由不断补充水分，才能让大脑丶身体的运行达到最大值。简单来说，想要拥有高工作效率，多喝水就对了！
五丶找到人生中的平衡点
在工作上真正的成就，不适用一时丶短暂的成功去论断，而是一个能够经营一生的事业。一个人要能够一辈子都高效率的工作，定得先有个健康的身体才有体力做下去，并且人生也得将感情丶家庭丶社交等，一同和工作取得一个平衡，如此才是最佳上策。
