问：
在按摩推拿后大量饮水真有助于排毒么？如果不能，那么喝水是否有助于增加按摩的效益？
答：
有很多理由都支持人们纵情享受按摩推拿服务。若干经过精心设计的研究显示，按摩可以降低皮质醇等应激激素的水平，改善骨关节炎患者的关节功能并缓解疼痛，暂时减轻大量运动后的肌肉酸痛，通过减少炎症等途径增进肌肉细胞修复过程，使因过度劳累而酸痛的肌肉得以加速恢复。
然而，尚无有说服力的科学证据显示按摩会释放出毒素并需要排毒。 “据我所知，并无任何研究支持这一观点，”杜克大学中西医结合中心（Duke Integrative Medicine，位于北卡罗莱纳州德罕市）的执行董事，曾进行过按摩相关研究的亚当·珀尔曼(Adam Perlman)博士说。“当然，我也不知道有任何研究可以否定这一观点。”
珀尔曼博士说：“在接受按摩后，某些代谢产物可能会有所增加。”但这些分子都是正常新陈代谢活动的副产物，并没有毒性，他说，不存在“排毒”的必要。
至于人们普遍认为按摩有助于从酸痛的肌肉中清除乳酸这一点，珀尔曼博士说：“现在已经有充分的证据证实乳酸对人体无害。”且2010年的一项研究发现，运动后进行按摩并没能有效地清除乳酸。
但是，这些研究结果并不代表在接受按摩后不应饮水。珀尔曼博士说：“保持体内水分是一个好主意。”
“最起码，”他说，“虽然我们不知道按摩后喝水是否有所助益，但至少它不太可能会有害。所以，如果你觉得想喝水就喝呗。”
