小技巧戒除不用心的毛病

Smartphone1.默数数字:
尽量快速地在3分钟内,从1数到100,重复6次,可以默念,也可以小声地数。注意不要跳过数字,要清楚地数。藉由专心默数数字,可以让脑袋快速运转,找回散失的专注力。

2.快速写字:
觉得注意力无法集中时,放下手边工作,挑选自己喜欢的文章,用最快速度仔细抄写,不要思考文章的意义与内容,一直往下写,帮助自己集中精神。

3.快走:
上班途中丶中午休息时间或是外出洽公时,只要有机会走路,就尽量快步走,速度要快到几乎无法思考其他事物,不只会让人感觉通体舒畅,也能找回注意力。