你知道这些常见食品的药用价值吗？
（图源：To Range）
小米：能益肾和胃丶除热补虚丶安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
高粱：能温中涩肠丶止霍乱丶利小便丶健脾益中丶补气清胃。高粱对小孩消化不良丶大人脾胃气虚现象有显着的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
薏米：能够清热强身丶健脾补肺丶止泻和胃丶消浮肿，可缓和肠丶胃轻度炎症。薏米适合脚气病丶浮肿者食用，也可改善粉刺丶淡化黑斑丶雀斑与皮肤粗糙等现象。
芡实：能补脾益肾丶收敛止泻丶镇痛镇静丶缓和腹泻丶神经痛丶风湿骨痛要膝关节痛等症状。
芡实也能健脾胃丶补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
荞麦：能益气力丶开胃宽肠丶清热解毒。荞麦在医学临床上被使用於防治高血压丶脑中风丶动脉硬化丶肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。
黄豆：能够健脾开中丶润燥消水丶宽中益气丶清热散血；黄豆能预防改善乳癌丶前列腺癌及改善妇女更年期症状丶骨质疏松等；保持血管软化丶改善缺铁性贫血丶神经衰弱。
燕麦：能够补脾益肾丶止血消肿丶补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病丶便秘有很好的改善，并抑止胆固醇丶调理病後体弱丶预防心血管疾病丶维持身体血糖稳定。
茯苓：是一种名贵的真菌，有健脾祛湿丶宁心安神的作用。茯苓可治脾湿丶糖尿病丶失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。
核桃：富含维生素E，能抗氧化丶抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇丶防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。（一斤核桃仁相当於5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养）
枸杞：具有滋补肝肾丶名目丶益面色丶长肌肉丶竖筋骨之功效。久服枸杞可以延年益寿丶延缓衰老。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到美白作用。
淮山：有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助於肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。
糙米：能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十，特别是维生素B1。因此，更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
红枣：含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。
杏仁：能润肺止咳，其内镁丶钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿，耳聪目明。
银杏：有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，提高注意
力和记忆力。银杏能预防中风和动脉硬化，并能使肤色红润，有美白和防治色斑的效果，银杏有很好的抗氧化作用，能延年益寿。
南瓜子：含有丰富的锌元素，锌能促进大脑发育，学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素，是天然男性活力来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。
黑豆：中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆，对糖尿病丶视力下降丶须发早白丶湿疹脚气丶贫血，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉丶核桃粉，能使头发乌黑亮丽。
黑米：是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极
高的滋补品，【红楼梦】中称之为「御田胭脂米」。
芝麻：润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。
葛根：能防止动脉硬化，有降血压丶抗衰老丶治冠心病丶增加脑及冠状血管血流量的作用。日本丶韩国风行食葛根，其独特的丰胸丶美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。
（来自：爱经验）
