减肥心理测验
（图源：Pixebay）
虽说减肥的动机愈强烈，愈容易成功。但是你真的了解减肥吗？
不妨在下决心前，先做个减肥心理测验，看看自己成功的机率究竟有多少。
1.什麽原因促使自己想尝试减肥？
- 看媒体丶杂志
- 朋友介绍丶推荐
- 父母丶兄姊催促
- 男女朋友丶夫妻的要求
- 自己下定决心
2.你是什麽时候开始变胖的？
- 不记得丶不太清楚
- 大约10年前
- 大约5年前
- 约2年前
- 约1年前
3.你为什麽会变胖？
- 不清楚
- 难以克制吃的诱惑
- 因病或吃药
- 因情绪（工作丶感情丶压力）而影响吃的口味习惯
- 怀孕
4.你认为什麽减肥方法最有效？
- 中药减肥茶或西药减肥药
- 针灸丶穴道刺激
- 减肥仪器
- 只吃蔬菜丶水果
- 多运动
5.你觉得花多少时间减肥成功才满意？
- 10天
- 15天
- 25天
- 45天
- 60天
6.每周或一个月减多少公斤或腰围减多少吋才满意？
- 每周减3∼5公斤
- 每周减3∼5吋
- 一个月减5∼7公斤
- 每周减1公斤
- 每月减3公斤
7.若是减肥没成功，你会怎麽想？
- 没任何影响
- 损失金钱丶浪费时间
- 很难过丶伤心
- 失去信心丶丧失魅力
- 失去感情丶工作丶金钱……，很严重
8.你减肥减过几次？
- 许多次（5次以上）
- 3次
- 2次
- 1次
- 从未做过减肥
9.你对自己肥胖的身材有何感想？
- 已习惯
- 动作不灵活丶常被糗
- 不美丽丶不健康
- 有自卑感
- 有强烈的厌恶感
10.你觉得饮食与肥胖有关系吗？
- 喝水也会胖
- 关系不大
- 不吃就会变瘦
- 关系密切
- 高热量食物吃多才会胖
11.哪一种食物热量较高？
- 2个苹果
- 1碗饭
- 1杯霜淇淋
- 1条香肠
- 半只炸鸡腿
12.你相信减肥有效果吗？
- 不相信（大部份都无效）
- 半信半疑（有的有效丶有的无效）
- 边试边决定
- 应有效果
- 一定有效果
13.你是否有决心持续接受减肥治疗（辅导）？
- 把握性不高
- 时间充裕才会配合
- 看效果而定
- 会给对方一定时间配合
- 决心配合到底
14.减肥业者称一次保证减1∼2公斤或腰围减3∼5公分，你认为呢？
- 效果很好，乐意去尝试
- 看如何保证，才去尝试
- 价格不贵，才去尝试
- 噱头丶夸大，不会去试
- 减肥，一次减多少公分丶多少公斤，根本无意义
●以上测验，圈选1—得1分丶圈选2—得2分丶圈选3—得3分丶圈选4—得4分丶圈选5—得5分。
总分在60分以上：恭喜你！减肥成功的机率极高。
41∼60分：先预祝成功，但仍需进一步学习正确的饮食方式，减肥才有成功机会。
26∼40分：得加倍努力。需强化教育丶充分认识减肥，否则失败率极高。
25分以下：暂缓行动吧。现阶段不适合做减肥。
（来自：康健杂志 作者 ： 陈雅莉）
