减肥心理测验

减肥心理测验

Hand Green Apple

(图源:Pixebay)

虽说减肥的动机愈强烈,愈容易成功。但是你真的了解减肥吗?
不妨在下决心前,先做个减肥心理测验,看看自己成功的机率究竟有多少。

1.什麽原因促使自己想尝试减肥?

  1. 看媒体丶杂志
  2. 朋友介绍丶推荐
  3. 父母丶兄姊催促
  4. 男女朋友丶夫妻的要求
  5. 自己下定决心

2.你是什麽时候开始变胖的?

  1. 不记得丶不太清楚
  2. 大约10年前
  3. 大约5年前
  4. 约2年前
  5. 约1年前

3.你为什麽会变胖?

  1. 不清楚
  2. 难以克制吃的诱惑
  3. 因病或吃药
  4. 因情绪(工作丶感情丶压力)而影响吃的口味习惯
  5. 怀孕

4.你认为什麽减肥方法最有效?

  1. 中药减肥茶或西药减肥药
  2. 针灸丶穴道刺激
  3. 减肥仪器
  4. 只吃蔬菜丶水果
  5. 多运动

5.你觉得花多少时间减肥成功才满意?

  1. 10天
  2. 15天
  3. 25天
  4. 45天
  5. 60天

6.每周或一个月减多少公斤或腰围减多少吋才满意?

  1. 每周减3∼5公斤
  2. 每周减3∼5吋
  3. 一个月减5∼7公斤
  4. 每周减1公斤
  5. 每月减3公斤

7.若是减肥没成功,你会怎麽想?

  1. 没任何影响
  2. 损失金钱丶浪费时间
  3. 很难过丶伤心
  4. 失去信心丶丧失魅力
  5. 失去感情丶工作丶金钱……,很严重

8.你减肥减过几次?

  1. 许多次(5次以上)
  2. 3次
  3. 2次
  4. 1次
  5. 从未做过减肥

9.你对自己肥胖的身材有何感想?

  1. 已习惯
  2. 动作不灵活丶常被糗
  3. 不美丽丶不健康
  4. 有自卑感
  5. 有强烈的厌恶感

10.你觉得饮食与肥胖有关系吗?

  1. 喝水也会胖
  2. 关系不大
  3. 不吃就会变瘦
  4. 关系密切
  5. 高热量食物吃多才会胖

11.哪一种食物热量较高?

  1. 2个苹果
  2. 1碗饭
  3. 1杯霜淇淋
  4. 1条香肠
  5. 半只炸鸡腿

12.你相信减肥有效果吗?

  1. 不相信(大部份都无效)
  2. 半信半疑(有的有效丶有的无效)
  3. 边试边决定
  4. 应有效果
  5. 一定有效果

13.你是否有决心持续接受减肥治疗(辅导)?

  1. 把握性不高
  2. 时间充裕才会配合
  3. 看效果而定
  4. 会给对方一定时间配合
  5. 决心配合到底

14.减肥业者称一次保证减1∼2公斤或腰围减3∼5公分,你认为呢?

  1. 效果很好,乐意去尝试
  2. 看如何保证,才去尝试
  3. 价格不贵,才去尝试
  4. 噱头丶夸大,不会去试
  5. 减肥,一次减多少公分丶多少公斤,根本无意义

●以上测验,圈选1—得1分丶圈选2—得2分丶圈选3—得3分丶圈选4—得4分丶圈选5—得5分。

总分在60分以上:恭喜你!减肥成功的机率极高。

41∼60分:先预祝成功,但仍需进一步学习正确的饮食方式,减肥才有成功机会。

26∼40分:得加倍努力。需强化教育丶充分认识减肥,否则失败率极高。

25分以下:暂缓行动吧。现阶段不适合做减肥。

 

(来自:康健杂志  作者 : 陈雅莉)

#文章不代表本社区立场!如有版权问题请与support@cisocial.net联系#