跟冬季痒说拜拜
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冬季气温低，不时有寒流笼罩，许多与冬季相关的皮肤问题，例如：冬季痒丶脂漏性皮肤炎丶异位性皮肤炎等纷纷出笼，造成健康和生活上的困扰。根据研究，温度每下降1℃，皮脂腺的分泌就下降10%，皮肤出油量下降，表面的油脂保护层变薄，含水能力减少，就会引起冬季的皮肤病。
冬季痒的症状
冬天最常见的皮肤疾病──冬季痒，又称“冬季湿疹”丶“干燥性湿疹”或“缺脂性皮肤炎”，遇寒加重，暖和时则减轻。
人体的皮脂腺会随年龄增长而退化，油脂分泌减少，所以容易发生在中年人和老年人身上，特别是下肢皮肤部分。病情较轻微的从小腿开始，皮肤表面干燥丶紧绷丶粗糙丶脱屑，产生不规则龟裂，从龟裂处开始发红，产生搔痒，尤其是泡汤或洗过热水澡以后更明显，而且越抓越痒，容易引起伤口细菌感染。
有人以为冬季痒是因卫生习惯不好丶皮肤不干净所引起，于是拚命搓洗，结果不仅洗掉皮肤表面的天然油脂，更刺激了角质层不正常增生，使皮肤更粗糙，甚至脱屑，相对防御干燥的能力也变低，形成更严重的搔痒。
预防要点
1丶冬天气温较低丶流汗量少，应减少沐浴次数，且以淋浴为佳。清洁皮肤千万不可过度，水温也避免过高，以免皮肤油脂因热而过度流失。尽量避免泡澡，如果坚持要泡，可于水中加入一些沐浴油，或泡好后涂抹足够的润滑霜，补充皮肤洗去的油分，以减轻热水对皮肤的伤害。
2丶沐浴时选择中性沐浴乳丶温和的乳霜香皂为佳，不要用消毒水，因为非中性的清洁用品容易带走皮肤上的皮脂，会让皮肤更痒丶更干燥。
3丶沐浴后或皮肤过度干燥时，宜涂抹具保湿作用丶含油性高的乳液或乳霜润肤剂，如：绵羊油丶凡士林等，补充不足的油分。让皮肤覆盖一层薄薄的油脂，减少水分蒸发，维持湿润状态，皮肤保湿效果将更良好。
4丶饮食清淡，避免辛辣丶油腻丶油炸食品丶麻辣火锅丶咖啡丶浓茶丶酒等刺激食物，减少熬夜的机会。
5丶贴身衣物以宽松的棉制品为佳，毛衣丶尼龙类衣物最好穿在棉制品外层，避免刺激皮肤。
6丶为了避免皮肤水分的蒸发，应提高室内湿度，使用空调丶电暖器时，使用加湿装置，或在室内放置一盆水，以提高空气含水量，保持室内湿度，帮助保持皮肤的湿润。
7丶多运动，多补充水分，提高身体的代谢，促进血液循环，以减缓冬季皮肤发痒的不舒适感。老人家如果怕睡前喝太多水，晚上会经常起来上厕所，可以在白天多喝水。
8丶皮肤发痒时避免搔抓，可改用轻拍或冷敷方式，尤其忌用指甲或其它器具用力猛抓。
9丶若皮肤过分干燥发红丶发炎或严重脱皮，出现明显的湿疹样病变，应尽速就医，避免加重病情。治疗上以富含油脂的外用类固醇药膏涂抹患部，可减轻皮肤的发炎反应。症状严重时，并用口服抗组织胺，或短期口服类固醇药物，以减轻搔痒感，避免抓伤皮肤。
解决恼人的“冬季痒”并不难，谨记“温和清洁丶加强保湿”概念，治疗与保养应双管齐下，最重要的原则是让干燥的皮肤保持滋润，避免并发成湿疹。如能做到以上几点，便可有效缓解，让患者安度寒冬。
（来自：养生健康网）
