情绪由自己决定
（图源：PDPics）
「他害我生气」，有人会这麽说。
「他害我难过」，也有人会这麽说。
意思是说，因为某人讲了什麽丶做了什麽，才害你生气丶害你难过，所以某人应该对你负责。但是，生气丶难过的是我们自己，让你感到生气丶难过的对方的言行举止，只是挑起了你的情绪罢了。也就是说，决定生气与否的是你自己。眼前发生的事情没有任何意义，赋予那件事情意义的是我们。
松下电器公司创办人松下幸之助受访时，谈到自己成功的三个原因─没有受过教育丶体弱多病丶贫穷。因为没有受过教育，所以努力学习；因为体弱多病，所以不抽菸丶不喝酒，注重养生；因为贫穷，所以努力工作赚钱。没有受过教育丶体弱多病丶贫穷通常都被负面看待，但经营之神松下幸之助却能做到正面看待所有负面因素，这正是他成功的原因。
左右人心的不是事件，而是对事件的解释
我就读高中的侄子，加入了学校的橄榄球社。练球时，看见学长们将喝完水後的宝特瓶，随手扔到地上，下次要喝时，再直接从地上捡起灌到嘴巴里。侄子看了心想：「怎麽不擦一下，这样不就连土也一起喝进嘴里，好脏喔！」於是好意提醒学长，但据说学长似乎回他：「拜托，这可是大地赐予的珍贵矿物耶！」当然这是半开玩笑的。
从这个例子就可以知道，不同的人会以不同的角度来看待同样一件事。侄子觉得直接拿起沾着地上泥土的宝特瓶喝水很脏，但学长却从感谢大地恩赐的角度来解释。同样一件事情，看法与思维不同，解释便全然不同。眼前发生的事情，会根据我们对它的主观定义而出现不同反应，像是烦躁或生气。所以，决定生气与否的是我们自己。
每个人所做的每一件事都是经过自己的选择，一天下来，我们甚至要做出几百丶几千个决定。而且更重要的是，「决定的品质」会改变你「人生的品质」。年轻时我没有领悟这个道理，只要遇到讨厌的事，就气个不停。但我从没想过，原来生气是「自己」决定要生气的；每当遭遇某些事情时，是「自己」选择要讨厌那件事的。
好比说，上班迟到被主管劈头怒骂「混蛋」。面对这种处境，我们可以选择生气，「不用把话说到这麽难听吧」，或是不生气，「我迟到被骂也是应该的」。面对他人批评，有人会感到生气，觉得「罗嗦，真是鸡婆」；但也有人会心存感谢，「多亏他替我着想，愿意提醒我」。左右人心的不是事件，而是「对事件的解释」。所以，情绪一定可以靠「个人意志」而有所改变。
（本文作者／嵨津良智）
（摘自／不生气的技术／商周出版）
（来自：心光网）
