看表皮，知健康
（图源：Wise Geek）
看手
1丶手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；
2丶手指尖中间发黑，补B族，铁；
3丶手指甲有竖纹，补蛋白质粉；
4丶手指甲有横纹，补蛋白质，铁；
5丶手指甲软，补卵磷脂；
6丶手指关节肥大，补钙镁片；
7丶手指关节发红，补VC；
8丶手上长茧，缺蛋白质；
9丶手指甲凹陷上翘，补铁；
10丶手指甲有白点，补锌；
11丶手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE；
12丶手指甲易断，补铁片；
13丶指甲上有白带，补蛋白质丶叶酸和VC；
14丶指甲又干又脆，补VA和钙镁；
15丶灰指甲，（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌。
看皮肤
1丶身上有小红圈丶点是风湿，补VC，钙镁；
2丶冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；
3丶皮肤干燥，毛囊角化，补VA；
4丶皮下出血，补VC；
5丶水肿，补蛋白质，VB6；
6丶祛除老年斑，补维生素A丶E丶C；
7丶皱纹增多，补水，蛋白质；
8丶脸色发红丶有血丝，心脏不好，补VB；
9丶皮炎，赖皮病，补锌丶维生素PP丶VA；
10丶脚气，补B族；
11丶浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片；
12丶预防粉刺丶雀斑，补B族；
13丶皮炎，补VB2；
14丶扁平疣，补VE，VA；
15丶伤疤，补VE。
身体
1丶腰酸背痛，补钙镁片；
2丶甲状腺肥大的人，补B族；
3丶爱上厕所，补B族；
4丶小腿经常酸痛，心脏不好，补VE丶钙镁丶蛋白；
5丶肾丶肝丶胆结石的人，补钙镁片；
6丶解酒瘾，补维生素B15；
7丶胆固醇高，补B族；
8丶学习能力下降，补铁片；
9丶神经异常，补烟酸；
10丶腿部灼痛征候，补泛酸；
11丶肌肉萎缩，补VE；
12丶血凝不良，补维生素K；
13丶脚根刺痛，补B族；
14丶糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族；
15丶腰痛，补B1丶VC；
16丶减肥，补纤维素，B族，VC丶VF；
17丶便秘，补VB丶C，纤维素；
18丶颤抖，补镁；
19丶消除丶防止疲劳，补VB15丶VB5；
20丶思想压力大，补VC丶VE丶B族；
21丶预防感冒，补VA丶VC丶VD；
22丶增加记忆力，补B族丶VC丶E；
23丶预防癌症，VC丶VE丶VA；
24丶骨质疏松，易骨折，补VD，VC丶钙镁；
25丶腹泻，补B族，VK；
26丶胃炎丶胃溃疡丶胃下垂丶胃切除，补蛋白质，钙镁；
27丶抽筋，补钙镁；
28丶四肢麻木，补VE；
29丶手术前后，补蛋白质，VE；
30丶降血压，补鱼油；
31丶痔疮，补纤维素；
32丶走路挺不直（懒探腰），补蛋白质；
33丶食困，看电视睡觉，补蛋白质；
34丶贫血，补铁质叶酸片；
35丶吸烟的人，补B族，胡萝卜素；
36丶喝酒的人，补VC；
37丶吸烟喝酒的人，补卵磷脂；
38丶睡觉打呼噜，补大蒜素；
39丶肠炎，补B族VC；
40丶防止未老先衰，补VB13，硒；
41丶治疗各种硬化症，补VB13丶VB15；
42丶治疗老年痴呆，补胆碱丶烟酸；
43丶治疗美尔尼氏症，补烟酸；
44丶痔疮，补VB6；
45丶关节炎，补VC，VE；
46丶静脉曲张，补VE，类黄酮；
47丶脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素；
48丶下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。
（来自：养生健康网 来源：9dairen.com）
