便秘救星
（图源：Pixebay）
生姜排毒丶助便 姜醇功不可没
生姜柠檬水是利用生姜中，属于酚类化合物的植物醇成份姜醇，刺激消化道，来达到说明排出宿便丶排毒的效果。另外，姜醇还有抗血小板凝集与抗发炎的功效，能够预防血栓的发生丶促进血液回圈。
柠檬汁有机酸 刺激肠胃道蠕动
而柠檬汁当中的有机酸，也有刺激肠胃道作用的效果，将生姜水与柠檬汁一同调和，确实能达到改善便秘的效果。另外，柠檬当中含有的丰富维生素C，也具有消除堆积的水分丶清理人体内的毒素丶增强免疫系统丶说明淋巴系统正常运作的功效；同时是优质的天然抗氧化剂，可预防氧化压力引起的老化或疾病。
要注意的是，并不是每一种体质都能使用生姜柠檬水来达到排毒丶助消化丶排便的效果。对于肠胃较为敏感的老人与小孩来说，直接饮用生姜柠檬水，对于肠道过于刺激，贸然饮用恐会造成胃痛等问题发生。
作法：生姜洗净切片加水煮3到5分钟，在熬煮过程中把柠檬用榨汁器挤出汁。接着将煮好的姜汁倒入杯中待凉，即可加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
（来自：养生健康网）
