3大焦点，让自己更「亮眼」！
（图源：Wiki）
Focus 1 眼睛肌肉放松
当你阅读这段文字的时候，你的眼睛肌肉（睫状肌）正在用力收缩，使水晶体变厚让影像清楚，肌肉收缩太。
久会累，必须适时放松，以下是让睫状肌放松的好方法：
望远眼睛的构造，看远方时比较舒服，因为睫状肌不需要用力。然而要远於6 公尺的距离才有效果，把眼镜摘掉望远，也比戴着眼镜好。记得每隔6 秒，要眨一下眼睛。闭眼近距离丶长时间用眼容易让双眼又累又乾，因而感到酸涩。闭上眼便能增加泪液分泌丶让睫状肌放松，有效舒缓酸涩。按摩感到疲劳时，闭上眼睛，用手指沿着眼窝边缘轻轻地按压，刺激眼睛附近的穴道，也可以达到放松的效果。
Focus 2 切记常休息
用眼40 到50 分钟，记得休息10分钟，这是让眼睛感到最舒服的方式。然而很多人一忙，就会忘了时间。可以利用附有整点铃声的小闹钟提醒，也有人放音乐，音乐一停，就知道该让眼睛放松一下了，这些都是不错的方法。随着年纪的增长，眼睛调节反应的时间拉长，戴隐形眼镜者，眼睛需要的调节力量比戴普通眼镜来得大，更容易疲累，所以必须在更短的时间内让眼睛休息。
Focus 3 看绿色植物
绿色位在光谱的中间， 波长较短，会使人比较舒服。人的眼睛在看黄色的时候，会直接对焦在视网膜上，看绿色时则对焦在视网膜前面，即睫状肌比看黄色时放松。在办公室摆些绿色盆栽，让视线暂时离开发亮的萤幕，长期下来不仅对眼睛好，也有净化空气品质的作用。
（来自：优活健康网）
