要怎样自然而然就打从心里快乐起来？至少，你得先搬开两个阻挡快乐的绊脚石：
1. 「我还要」的迷思：拥有愈多，感觉不会比较好
我们的社会集体入迷，想要更多丶更多的东西，越多的玩乐丶成功和金钱，就代表快乐越多。但下列统计数字显示，那根本是无稽之谈：
美国的个人收入在近五十多年来增加了两倍半以上，但快乐的程度却维持不变
《富比士》的名单上，较富有的美国人中，将近40%比一般美国人还不快乐
年收入一旦超过12,000元美金，钱越多并不会增添丝毫的快乐。
显然最快乐的人，并不是什麽好东西都有的人。我听说一位记者有一回问盖帝石油（Getty Oil）的创办人，也是全球第一位十亿富翁保罗．盖帝（Paul Gettey）：「您是全世界最有钱的人。您何时知道自己拥有的已经足够了？」他想了片刻，说：「还不太够。」
这显示我们「想获得的欲望」不会带来真正的快乐。少要一点，为什麽会这麽难？
因为广告的存在，巩固着「我还要」的迷思。每年有几十亿美金都花在让你确信自己的状况不好，你需要东西—而且是很多丶很多东西—来让你快乐。一天晚上，我做了一次实验，我数出自己在看电视时听到多少次「我还要」。
结果令人震惊！短短三小时内，我遭到68次疲劳轰炸，说我如果不买那家公司的产品，就注定要惨兮兮。广告主用各种最娱乐逗趣丶引人注目丶创意十足的方式，设法让我确信我需要那台真命天车（有五家公司宣称他们的车才是）丶最性感的胸罩（用钻石装饰的那件要价两百万美金—也就是每个乳房一百万！）丶神奇的药丸（我们之後再来谈那些）丶最好的护肤产品（天理不容，我竟然还在注意自己的年龄）。
我知道你在想什麽：我又没有注意那些广告，那些广告根本影响不了我。恕我戳破你的幻梦，那些广告真的会影响你！所以记得要常常提醒自己消灭脑海中「我还要」的声音，快乐可以发自内心丶不靠外力影响。
2. 「等我……就会快乐」的迷思：永远认为自己差一点，只会让心情更糟
等我减掉5公斤，我就会快乐。
等我有理想的伴侣，我就会快乐。
等我有更好的工作，我就会快乐。
等更多人肯定或赏识我，我就会快乐。
等退休了，我就会快乐。
这个想法的存在，促使你像轮子上的仓鼠，一圈又一圈绕着，告诉自己：再努力一下就好。但想一想，你之前达到的五个目标，带来多少快乐？那种快乐又持续了多久？
哈佛大学心理学教授丹尼尔．吉伯特（Daniel Gilbert）已经证明「等我……就会快乐」的想法完全徒劳无功。他的研究发现，我们会一次又一次高估得到想要的东西之後的快乐。我们想像去哪里旅行或升迁丶或和谁有什麽感情会有多棒……但当我们真的得到时，通常没有预期中的快乐。
如果你真的想要打从心里开心起来，应该做的是正视当下，而不是寄望「将来有一天」会得到「更多更好」。无论我们拥有什麽，快乐都只存在於当下，而不是之後。
