刷牙只是牙齿保健的开始
（图源：Pixebay）
提到口腔保健，最常听到的回答是：「我有刷牙啊。」再问一天几次：「早晚各一次。」
这样就足够了吗？不妨对着镜子张嘴，数数自己有多少颗不健康的牙齿。12～65人只有约一半人仍拥有一口完整好牙，其他的人曾经装过假牙（含活动以及固定假牙）丶植牙或缺牙。
世界卫生组织2010年的目标，世界各国5岁儿童90％以上没有龋齿（也就是10人当中只能有不到1人蛀牙），12岁儿童平均龋齿指数在2以下。看起来，台湾如果要跟上国际脚步，还有很长一段路要走。
儿童牙科医师表示，幼儿时期满口蛀牙，口腔内条件不好（例如蛀牙菌量多），开始长恒齿时蛀牙机率更高；蛀牙多也会影响食物咀嚼，不利於正在生长发育的小孩子丶如果门牙蛀光了，担心被其他小朋友嘲笑而不敢张嘴大笑；同时也会引起发音丶语言学习等问题。
更严重的是，乳牙全部换完之前，如果蛀洞没有处理好，尤其是後牙间隙的蛀洞，後面的牙齿会往前长，把原本等着长恒齿的空间给占据了，等到将来该长恒齿时，没有足够的空间可以萌发，只好往旁边挤，长得东倒西歪，只好找齿颚矫正科医师求救，做全口牙齿矫正。
乳牙全部换完之前，如果蛀洞没有处理好，尤其是後牙间隙的蛀洞，後面的牙齿会往前长，把原本等着长恒齿的空间给占据了，等到将来该长恒齿时，没有足够的空间可以萌发，只好往旁边挤，长得东倒西歪，只好找齿颚矫正科医师求救，做全口牙齿矫正。
只有刷牙绝对不够
牙齿不好，通常第一个想到的理由就是刷牙不够。每次吃完点心只有1.4％的人会去刷牙，中餐饭後仅10％，晚餐只 有4.7％，很多人自忖，反正睡觉前再刷就好了。口腔内细菌繁殖的速度比我们吃饭还快。蛀牙是因为长期食物残渣累积，不断?养细菌生长，细菌分解食物之後 产生酸，研究显示，酸硷值5.5以下的食物在口腔停留5至10分钟就开始发酵，产生酸化作用之後会侵蚀珐琅质，造成钙离子流失，牙齿脱钙後逐渐形成蛀牙； 而牙菌斑长期堆积，久而久之牙齿周围骨骼逐渐流失丶牙龈萎缩，形成牙周病。要避免蛀牙，平时就应该要养成使用牙线丶饭後漱口刷牙的习惯。
（原文：康健杂志、痞客帮）
