午睡过头 小心失智风险上升
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提醒老人家，午睡睡太多失智症的风险倍增！调查显示65岁以上的年长者，发现有午睡习惯者，罹患失智症的比例，是不午睡者的1.3倍，医师说，主要是失智症引发神经退化，让人晚上睡不好，白天就拼命睡，其实适当午睡，可以预防失智，但是时间不要超过一小时。
午睡睡好熟，但老人家要小心，午睡睡太多丶比较容易失智！失智症协会和台大丶荣总丶恩主公医院，以及相关校系合作，对国内65岁以上长者普查，发现有午睡习惯者，罹患失智症的比例，是不午睡者的1.3倍，休息是好事，怎麽越睡越有事？原来午睡睡太多，代表晚上睡不好，依靠白天补眠，变成恶性循环，其实之前也有研究，适当午睡可以预防失智症，睡眠时间是重点，不要超过一小时。其实预防失智，最好多走多动天天动，可以降低八成失智机率，就算偶尔动，也能降低五成。
（来自：奇摩新闻）
