吃早餐能避免秃发？
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您经常省略早餐吗？现代人生活作息不规律，常常晚睡晚起，赶着上课丶上班，一忙就忘记吃早餐。营养师强调，身体饿了一整夜，早上起床后，需要马上补充营养，尤其是头皮毛囊远程，长期处於饥饿状态，如果不立即补充养份，恐加速掉发丶落发，小心年纪轻轻就秃发。
营养师袁毓莹指出，落发的原因很多，包括压力丶遗传丶疾病丶荷尔蒙改变丶药物副作用，以及营养失衡等，其中营养失衡与不吃早餐的习惯有密切相关。当体内缺乏营养时，营养无法到达头皮毛囊底端，是导致落发的最大元凶。
袁毓莹强调，人体经过一夜的睡眠，约空腹6至8小时，睡醒必须立即给予充足的营养，才能维持身体正常机能，尤其早餐是一天最重要的能量来源；不吃早餐将导致营养不足，不仅伤害各器官运作，更降低头发生长速度，可能造成落发。
如何预防落发？袁毓莹建议，每天应吃早餐丶养成三餐规律丶正常生活作息丶每天洗头发等好习惯，平时可适量摄取肉类丶鸡蛋等富含蛋白质食物，以及铁丶锌丶铜丶硒丶维生素丶矿物质等，就不用担心掉发困扰。
（来自：新三才）
