看电视或许缩短寿命

喜欢长时间看电视的懒骨头要注意了！西班牙一项研究显示，每天看电视3个小时（含）以上的成年人，其过早死亡的风险比较不常看电视者增加1倍。

本研究的首席作者丶西班牙那瓦勒大学（University of Navarra）公共卫生系主任马丁内斯-冈萨雷斯（Miguel Martinez-Gonzalez）博士表示，现代社会久坐不动的生活习惯有增加的趋势，而看电视则是这种久坐的主要表现形式。其研究与以往一系列的研 究所得出的结论是一致的，亦即花在看电视上的时间与过早死亡是有关联的。

在这项研究中，研究人员搜集了13,284名年轻丶健康的西班牙大学毕业生（平均年龄37岁，60％为女性）的资料，分析3种久坐方式的时间与各种死亡之间的关联，这3种类型包括：看电视丶看电脑和开车。

研究人员对每位参与者的随访时间中位数为8.2年。在研究期间，共有97人死亡，其中19人死於心血管疾病丶46人死於癌症丶32人死於其他原因。

研究发现，与每天看电视1小时或更少的参与者相比，每天看电视3小时以上的人过早死亡风险高达2倍。当然，这种双倍风险的死亡率是在考虑到各种相关影响因素後得出的。

然而，研究人员说，使用电脑时间或驾车时间与各种原因导致的过早死亡风险之间，没有显着的相关性。

马丁内斯-冈萨雷斯博士说：「随着人口老龄化，久坐的生活方式将更加普遍，尤其花在看电视上的时间更加突出，而这种生活方式反过来又给老年人健康问 题带来了额外的负担。我们的研究表明，成年人应增加他们的体育活动时间，避免长时间久坐，并应减少看电视的时间，若要看电视，每天以不超过1到2个小时为 宜。」

先前有研究揭示，久坐已经成为半数美国成年人的生活方式。

美国心脏协会（American Heart Association）建议，人们每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动，或者至少75分钟的剧烈有氧运动。每周至少有二天做适度的丶高强度的肌肉活动。

上述研究发表於《美国心脏协会》杂志。