男士健康 自我調節放鬆壓力

美国《男性健康》杂志近来公布了其调查结果指出，全球男性们的焦虑与压力比例正不断升高，幸福指数节节下降。我们试图找到帮助湾区男士们应对紧张生活的健康方法，首先做到自我调节，放松压力。
为了给广大的男性朋友们提供健康的有关资讯，本报记者采访了湾区中医针灸师唐彩平博士。唐彩平医师表示湾区是高科技重镇，在湾区工作的男士很多就职於美国的苹果公司，google 公司，这些公司给员工有很好的健康保险和健康投资，使他们的员工有病了可以及时得到医治。但是这些整日在电脑前长期工作的男士们也有最普遍的丶经常性出现问题，健康亮起红灯。

焦虑症困扰很多湾区工薪族

唐医师表示在湾区工程师一族男性最常见的健康问题是焦虑。因为生活紧张，工作压力大，社会竞争激烈，人才济济，导致湾区的男士们经常出现焦虑的症状，比如心情烦躁，疲倦乏力，腰酸背痛，头痛，偏头痛，有些人会发脾气，血压高。在繁忙的工作之馀，遇到家庭问题，孩子教育问题等各方面的压力会出现头 痛丶烦躁丶胸闷。还有一部分男士会出现脾气虚导致的腹泻。有一些大公司早餐丶中餐都由公司提供，有很多萨拉，生冷蔬菜水果，经常吃这些会导致男士出现腹 泻，脾胃功能失调，出现肠易激综合徵。

陆先生曾在湾区一家大公司任职，工作非常紧张，除了自己本职工作还要培训新员工。公司在激烈的市场竞争中不断的加强员工培训，陆先生周六也不能休息，每天工作到深夜，为了准备教材丶备课丶制作培训资料，长期超负荷工作。家中还有2个孩子，除了工作忙还要照顾家庭。这样遇到公司突击任务，就会出现流 鼻血，脾气急躁，加之睡眠质量不高，休息时间少，焦虑症状频频出现。

湾区白领肩颈痛，困扰电脑工作群

记者采访了湾区从事网路工作的王先生，他每天平均在电脑前工作10个小时，回家还要看平板电脑，他说出现的最大健康问题是电脑辐射对健康的危害。记 者再次采访唐医师在湾区生活丶工作的人群多发病是什麽？根据唐医师的来访病患总结出肩颈痛的病患比较多。肩颈痛是湾区工程师比较普遍遇到的疾患，大家在电 脑前工作时间比较长，头痛丶肩颈痛，偏头痛丶腰痛比较常见。胸锁乳突肌紧张，基本上每个人都有，主要是长期伏案工作，工作压力加上精神紧张，网上工作时间 长导致肌肉紧张丶痛苦丶经络不通，气血瘀滞。结合湾区华人生活压力大，很多人缺乏运动，通过中医丶针灸丶推拿丶火罐可以调理这些身体不适，经络通畅则神清 气爽。经过治疗马上肌肉得到放松，各种疼痛迅速减轻，消失。

肩颈痛看似简单，如果不治疗连带的偏头痛会加重，精神紧张，睡眠质量也会显着下降，人会烦躁不安，身体处於恶性循环状态。有的人疼痛剧烈难以工作。 经过中医治疗迅速见效，马上肌肉放松，情绪得到控制，不焦虑，治疗可以减轻目前的症状，预防产生各种病情的恶化，定期规律的调理，做到未病先防。

中医师的专业健康指导

唐彩平博士现任加州五系中医药大学教授丶博士班中医系主任。唐医师擅长治疗内科病丶丶高血压丶冠心病丶肾炎丶各种痛症丶抑郁症等多种疾病。她是一位 临床丶教学两方面都非常有造诣的中医教授。唐医师临床上采用针灸丶中药丶火罐丶推拿综合治疗，内服外治。以下是唐医师给湾区工程师们促进健康的一些建议：

１丶紧张工作之馀，要尽量使自己放松，适当增加运动，开展有规律的运动。

２丶出现腰酸背痛，头晕头痛，眼睛痛，偏头痛和眉棱骨痛的时候，可以考虑中医针灸治疗，火罐，疏通经络使全身气血运行，通里达外，全身肌肉充分放松。

3丶保持情绪稳定，改变饮食结构，对有肠胃不适的人要多吃含淀粉类的食物，减少纤维和生冷食物。

4丶劳逸结合，适当休息，工作之馀要有一定的家庭生活和社交活动，放松压力。