一丶努力学习
你必须努力学习，让自己随时都处在提升的状态，当你能够这样做，就越不害怕改变，也不再害怕跳脱自己的舒适区。一个成功的人会努力的学习别人的经验，因为成功最快的方法之一，就是向别人成功的经验学习。
徐重仁曾说:「学习新事物是有压力，但人生就是这样，你不学习，就只好原地踏步。」你是否害怕跳脱自己的舒适区，与你学习的知识多寡成反比，当你越努力学习，就越不害怕改变。
二丶勇於尝试新事物
如果能不断尝试新的事物，就能在不知不觉之间，培养自己的勇气，关於生命当中任何你所不懂得东西，你不一定要全部理解，但如果不试着理解，它就会渐渐地变成一道高墙。
有时候要勇於接受改变丶多多尝试新事物。
三丶培养自己的专长
在职场上最重要的事情之一，不外乎就是培养自己的专业能力，让自己早一天成为行家。《做个有梗的人：10步骤让你的人生更有趣》的作者 洁西卡·哈吉指出：「你得到某件事物，学会某种把戏，某向专长。其他人也是如此。不要只跟那些和你做一样事情的人合作。找出怀抱不同热情的人，你的体验将呈倍数成长。」勇於面对知识的高「墙」，才能逐渐筑起自己的专业能力，当你跨越一个又一个障碍，就越不害怕跳脱原本的舒适区。
四丶别忘了要持续的阅读
职场上要让自己持续进步的关键之一，便是持续的阅读，包含书本丶杂志丶网路文章等都是阅读的来源。大量阅读除了可以帮助你持续进步，还能不断增加自己的知识，你懂得越多，所拥有议价自己薪水的能力就会提升，也就越不爱怕改变。
五丶去做自己不敢做的事
不管任何事情，只要是自己过去从来没想过自己可以做的事情，都可以让自己「变勇敢」，只要多多去做那些自己不敢做的事，例如一个人旅行丶一个人出国等等，就能变得更勇敢。
舒适区的意思，就是那个让你感到安全的区域，当你在做自己不敢做的事情的时候，也是在跳脱自己的舒适区。
六丶保持积极行动的习惯
积极的行动可以驱散内心的恐惧感，只要凡事能够积极的行动，就能越来越不害怕跳脱自己的舒适区。所谓的「勇敢」便是明明知道很可能会失败，却仍然积极行动，《我在印度，接近天堂也看见地狱：拥抱混乱，停止多虑开始生活》的作者鲍伯·米格拉尼指出：「在停止多虑丶展开行动的那一刻，内在自信的种子就会开始萌芽丶生长。行动是你唯一可以确定的事，从此刻起，致力於你能够做的事。」当你积极的采取行动，内心的恐惧感就会逐渐消失。
