我们人体内，与快乐有关的激素有4种：多巴胺、内啡肽、血清素、催产素。
多巴胺由大脑分泌，传递兴奋和开心的信息物质，是人类奖励、激励、快乐的中心。可口的美食、迷人的风景、看帅哥和美女、升职加薪、酣畅淋漓的性生活等都能带来多巴胺的大量分泌；另外上瘾的行为：酗酒、赌博、吸毒也都会让多巴胺，比平常的行为加速成倍分泌。当某种行为能带来快乐，就会形成多巴胺回路，使人想再次经历和体会快乐，循环往复。
内啡肽生于痛苦又能止痛，是一种先苦后甜的物质。跑步、篮球、器械运动、吃辣的食物等会让身体出现疼痛的时候，大脑就会分泌内啡肽，来缓解疼痛并带来愉悦感。
血清素是一种使人平静的激素，人身体中多达90%的血清素，是通过肠道产生的。血清素能改善睡眠，让人镇静，减少急躁，从而带来幸福感和愉悦感。
催产素是在女性分娩时，会刺激宫缩，不过这种物质并非女性特有，而且还有其他功能。恋人建立关系、朋友间的拥抱、家人的关怀、撸猫撸狗，均能促进催产素的分泌。催产素另外一个作用就是，给人减压。当你被爱、被信任、被拥抱，这种的状态下，催产素会大量分泌，从而减轻压力。
多巴胺的分泌是有阈值的，当你感受到快乐后，必须下次的奖励更大更多，才能触发更多的多巴胺的分泌。一旦我们认为自己所处的环境是理所当然的，那么不管这个环境，有多么美好，人类的大脑，再也不会分泌很多多巴胺来奖励自己。多巴胺分泌驱动的人性，总会有天然的不公平感，总觉得自己应该拿到更多。
都说投资是一种修行，其实修行的核心，就是要懂得及时调适和降低预期，所谓调适和降低预期，就是降低多巴胺的阈值，只有这样，才能不被金钱和情绪的波动所左右。无论修道、修佛与修心，都是有其重要的生物化学的体现的。
在终生修行的路上，第一，没有什么理所应当，一切都是难得可贵。你的健康的身体、你体面的工作、养育你的父母、爱护你的家人，身边的好友，所有这些都是难得可贵，这些东西好多人是没有的。第二，没有什么是一劳永逸的，一切都需要不断的自己不断学习和调适预期来获取，幻想着一劳永逸，其实只是心存侥幸而己，没有看到事物的不断变化。
