一起来练习心理学家所说的8个终结坏脾气的妙招吧！
妙招1. 丢掉「他应该要XXX」的想法
「这根本不该发生」还有「他至少要对我做到这种程度吧」这类想法是否常常出现，或是内心抑止不住地想：「我好歹也是他的长辈耶！」或是「部长也不想想，我过去是怎麽对他的！」这些都是主观意识在作祟，要先练习放下凡事以自我为中心的思考模式。
妙招2. 尽量避免过度极端的用语
抛弃「我跟他从今以後老死不相往来」以及「烦到快疯了」这类情绪化夸饰，试着改说：「心情不是很好。」随着表达方式的不同，心情也会有所不同。
妙招3. 要把行为和人分开来看
无关於行动本身，如果当我们把这个人当成是坏人来看待，自然而然会将自身的愤怒情绪（辱骂或暴力行为）合理正当化。
妙招4. 把今天要发的脾气延迟到明天
当我们处於愤怒状态下，很容易不小心就一失足成千古恨。因此即使当下真的很生气，也请先暂缓下来，冷静处理应对才是正确的解决之道。
妙招5. 发脾气之前，先想想看发完脾气有什麽好处？
发完脾气後只会让人际关系和事情状况变得更糟，只要想想发脾气百害而无一利，怒气就会自然烟消云散。
妙招6. 不要迁怒於别人
这麽做只会让冲突更加深而已，当一旦出现「反正我在生气，不管是谁都一样别来惹我」的想法，只会让自己陷入愤怒情绪的死胡同里。
妙招7. 试着回想过去美好的回忆
若觉得对这个人很生气，尝试回忆跟他一起度过的美好时光，沉浸在那个幸福片刻，将不好的回忆从脑袋中赶走。
妙招8. 以旁观者的角度来看待这件事
试着把自己从主角的位置抽离出来，退一步以不同的观点来思考，就算是悲剧的状况，也有可能会变得浪漫或搞笑。
