一丶不要放弃
当一个孩子跌落自己的自行车，他们没有停止努力，他们不放弃，他们站起来，坐回自己的自行车去尝试一遍又一遍。如果有什麽可怕的情况发生在你的生命中，请不要放弃。你可以随时展开人生新的一页，你有机会重新开始。如果你只专注於不好的过去，即使是最小的小事也可能让你倒下，破坏你的未来。
二丶 原谅与忘记
放下过去最重要的秘诀便是原谅和忘记。这听起来或许像是陈词滥调的说法，但它是最有影响力的方法之一。原谅自己曾经犯下的那些巨大的错误丶原谅你的爸爸妈妈不理解你丶原谅你最好的朋友背叛你，你应该原谅每个人，为了得到快乐，为了获得一个幸福的未来忘记一切。
三丶欣赏在生活中获得的一切
不管你觉得你的生活是多麽糟糕，总有一些体会。你可以花十五分钟来赞赏所有你生命中的美好事物。美好的事物不是指金钱，关系或婚姻。而是例如阳光照耀在你的脸上丶有只猫在你身边，或者谁在对你微笑。
四丶了解这一切发生的原因
我们无法改变过去，但为什麽不试着在脑海里改变它呢？不要让往年的事情影响到你现在的生活。了解一切发生的原因是至关重要的，但你也必须承认，有些在你的生活的事情，你无法控制，太注重这些，反而对你没有太大的帮助。
五丶珍惜此刻
如同上面提到的，你需要珍惜此时此刻，放下过去，因为过去的便不再回来。虽然您无法在一夜之间改变一切，但此时此刻你可以开始做一些事情来改变现况。如果你花更多的时间专注於此时此刻的你，而不是专注在昨天发生的事情，你会感觉更加了解自己的现况。
六丶爱自己
即使有人不信你，伤害你，或者贬低你都别放在心上，反而要懂得爱自己。相信自己是特别的，对待今天的自己最好的方法就是爱和尊重自己。不要让任何人把你搞倒，要有自信。
七丶别糟蹋自己
人们最大的敌人有时候便是自己，但如果你不善待自己，又如何能放下过去，过上幸福的生活？如果有什麽可怕事情发生在过去，告诉自己那不是你的错，不要对自己太吝啬。每个人都会犯错，你并不孤单。这是成长过程中的一个必经之路。
