1. 以时间换空间
接到任何邀约，当下不知道怎麽办，或是你不想在当下拒绝造成尴尬，你可以说：「我要先看一下行事历，最近好像有另一件重要的事情，我看完之後回你……」这样，就可以避免自己仓促答应，多一点好好思考的空间与时间。
2. 让对方做筛选
比如说，当老板交办一件事，你真的没有时间，可以有技巧地跟老板说：「好的，老板，我也想专心在这个案子上面，但我手边有 A 专案丶B 专案丶C 专案，我评估了一下，为了更专心在新案子上，您可以建议我先不要做哪一个专案吗？」
3. 提供其他方案
你可以提出愿意做的事情，比如说：「在这个案子上，我可以给予一些建议与方向。」表示你愿意帮助他，而非自己跳下来完成整个案子；也或许帮忙串联资源，直白地说：「我很想帮你，但我真的没有时间，不如找 B 先生，我记得他先前有说过，对这件事情很感兴趣……」如果自己有兴趣，但当下没时间，也可以说：「我很想帮你，但最快也要到下个月才行，如果真的一定要由我来做的话，可以等等我吗？」
当然，说「不」需要勇气，也需要练习；一旦你开始尝试，就会发现，其实没有这麽难 ── 最终，当你获得了更多能够支配的时间，当你有了「思考的空间」，对於你始终挂心丶遗憾未实行的梦想开始有一些实际的进度，此时，你会发现生活局面完全不同，看待当下的每一刻，不再充满了焦虑和纠结，而是有了踏实感和希望。
