1. 我反復重复尷尬的時刻。
2. 我睡不著覺，因為感覺我的大腦不會關閉。
3. 我問自己很多“假如...”的問題。
4. 我花了很多時間思考人們所說的事情或發生的事件中隱藏的意義。
5. 我在腦海中重複與人交談，並思考我希望我曾經或者沒有說過的所有事情。
6. 我經常重溫我的錯誤。
7. 當某人以我不喜歡的方式說或行動時，我會繼續在腦海中重播。
8. 有時我不知道周圍發生了什麼事，因為我沉溺於過去發生的事情，或擔心未來可能會發生的事情。
9. 我花了很多時間擔心我無法控制的事情。
10.我不能忘記我的擔憂。
