我经常在本专栏中提到的一个问题是如何健康而幸福地度过漫长的人生。如果退休后的人生持续20年以上，“第二人生”的活法足以成为决定人生的重要主题。还不仅仅是退休以后，人生的每个阶段都有喜怒哀乐，高高低低。在各种外在化境的变化中，人们如何能保持好的生活质量呢？
在思考这个问题的时候，我接触到了一个有趣的信息。那就是，在日本古代被称为“决定天下归属”的“关原之战”中，属于落败一方副大将的宇喜多秀家为何能活到84岁的“长寿的秘密”。而且，不仅仅是长寿。秀家直到最后都在健康且幸福地享受人生。
宇喜多秀家到底是什么样的人物呢？他是丰臣秀吉时代九州强有力的大名，年纪轻轻就成为五大老之一，同时还是秀吉的养子，长相也是一表人才。可以说简直是那个时代的超级明星。
使他的人生发生完全改变的正是丰臣秀吉的去世和之后发生的“关原之战”。秀家作为西军副大将领导丰臣一方，但败给德川家康担任总大将的东军。当然，死罪无法避免，但由于诸多原因，他逃过死罪，被流放到名为八丈岛的遥远偏僻的小岛上。当时，秀家只有34岁，他在八丈岛上作为流放者生活了约50年时间，在84岁时去世。
如今另当别论，那个时代的平均寿命只有大约40～50岁，84岁是令人吃惊的长寿。同时，与华丽的前半生相比，秀家的后半生以食物也不充裕的流放者身份过着艰苦的生活。关于他在这种情况下为何还能获得健康长寿，近年来得到广泛的研究。
由此得出的是值得我们现代人参考的若干指针，下面加以介绍：
1） 具有乐观态度。
在对人类生活构成压力的原因中，“环境的变化”是最为严重的。换工作、转校、结婚和离婚都是环境的变化。如果应对不当，将弄坏身体，甚至诱发抑郁症。
以宇喜多秀家为例，他的前半生不折不扣的受到了天下霸主丰臣秀吉的恩宠，作为年轻有为的大名，享尽荣华富贵。
34岁时在战争中失败，作为罪人被流放到被称为“连鸟都不愿飞过”的“大地尽头”——八丈岛。
虽然没有比这更显著的环境剧变，但要问为何秀家没有在压力面前倒下，首先是他花了很长时间才从“天国”走到“地狱”。
提到流放孤岛，人们往往认为是从本土的港口乘船最多二天或三天就能到达的地方，但那是1600年。由于潮流和天气的关系，从古代江户（东京）到八丈岛，途中必须在很多岛屿停留。以秀家为例，据说花费了四个月这一漫长时间才抵达八丈岛。
在这四个月之间，秀家对于气候（从温暖的本土到属于台风通道的八丈岛）、食物（从豪华的菜肴到以蔬菜和晒干的食品为中心的朴素饮食）和住所（从巨大的城池到简陋小屋）的剧变，一点点开始适应。也就是说，与其说突然遭遇环境的剧变，不如说是利用漫长时间逐步加以适应。
此外，在接触到岛屿的美丽风景、与人们进行交流的过程中，他似乎开始形成乐观态度。
秀家似乎开始认为，像前半生那样每天面临重压、精神紧绷的日子已经令人厌烦，今后要过适合自己的慢节奏人生。
也就是说秀家积极接受了流放于孤岛这种残酷的人生。
2）吃粗粮，心平气和
在八丈岛，即便如今，活到80、90岁的人也并不少见。在当地人眼里，长寿必须达到“100岁”，达不到这一水平都不能算长寿。原因何在呢？
八丈岛特产蔬菜明日叶的园地
能够想象的原因是岛上的饮食生活。新鲜的鱼很多，营养价值高的海藻类也很丰富。此外，八丈岛特产“明日叶”也被视为岛民健康长寿的原因。明日叶富含矿物质和维生素，在秀家被流放的当时就被视为滋养健体的药草。
作为流放者的秀家为了获得每天的饮食，在岛上钓鱼，同时耕田种植明日叶等蔬菜。虽然都是粗食，但吃到了有利于身体健康的东西。更重要的是每天过着心平气和的日子。顺便说一下，八丈岛还有温泉，可以想象秀家或许也在温泉中让心身获得焕然一新的机会。
3）笑着生活。
任何人都希望心平气和地生活。但却很难抛弃“烦恼”，因此每天会遇到各种纠葛。
如果是像秀家那样的情形，一般给人的印象或许会是被千仇万恨所折磨，对命运感到悲观，最后在流放地痛苦地死去。
然而，他决定完全忘掉过去的事情，作为默默无闻的“岛上居民”生活下去。秀家向岛民教授文字，借此换取农作物。他还与岛民们亲密交往，每天都笑着生活。
顺便说一下，当时他被认为是超级美男子。据说，在被流放到八丈岛之初，有约100名岛上的姑娘为了看他一眼，都聚集到小屋的周围。简直堪称那个时代的偶像。
就这样，秀家直到最后都和岛上的人快乐地生活，最后在去朋友家的途中去世。
秀家作为流放者的生活能给现代人带来参考的地方确实很多。在被流放孤岛的数年后，当时的德川幕府发来通知，表示让他“返回本土，重振宇喜多家族”。但秀家斩钉截铁的拒绝了。据称，他当时说“我是在战斗中失败的败军之将。事到如今，不打算侍奉德川”。
看来宇喜多秀家的人生活法则是内在的平和与喜悦。这不是说不会碰到不顺心的事情，而是如何在面对这种不顺心的时候让自己尽快的从负面情绪中摆脱出来，炼成独立的内在平和系统，让内在的平和统一到外在的豁达。生活在自己独立的体系之内，而不是依靠外因条件的变更而改变自己的喜怒哀乐。这样的心里素质不是一天炼成的，却是每刻就可以炼成的。如果人在面对目前的每个时刻和事件下不断的修持自己的心态，积极面对各种问题，我想这样的人会生活的很幸福，不论什么时候，也不论什么地方。
