一丶停止抱怨别人丶抱怨事情
威尔．鲍温曾说:「人际关系的问题之所以产生或恶化，都是因为处在关系中的当事人爱抱怨，不是向对方抱怨，就是抱怨对方。」 当你开始练习不抱怨丶试着过一个没有抱怨的人生，你会发现自己的生命已经越来越好，能够阻止你幸福快乐的事情越来越少。
无论碰到任何事情，每个人都可以选择将用其它方式取代抱怨，碰到问题不抱怨是建立不抱怨的关系的第一步。
二丶改变你对别人的看法
《不抱怨的关系》的作者威尔．鲍温曾说:「一段关系不只是两个人表面的互动，而是更深层丶更复杂的交流。当对方感觉到我们在心里给他们套上形象时，就会把那个形象反应出来。因此，要改变对方，唯一的办法就是改变自己对他们的想法。」
有时候我们希望别人能够改变，但却忘了要改变别人的方式就是先改变对方在自己心目中的形象，只有当你改变自己对别人的看法时，别人才会改变成你心目中新的形象。
三丶减少期待
减少生命中你对他人的期待，可以大大减少一些不必要的痛苦，别期待别人就是你心目中那样的人，人无时无刻都在改变，明天的你绝对跟今天的你不一样。
四丶停止散播负面能量
当你的心是正向的，便能够散发出正向的能量，同时也能将这股能量传染给别人，反之，若你散播的是负面的能量，也同样会传染给其他人，而且别人会认为你是一个喜欢散播负面能量的人，因而减少跟你来往。
负面能量是很有破坏性的，停止散播负面能量才能建立一个不抱怨的关系。
五丶不要找藉口
遇到问题不要找藉口，藉口不会使人更接近目标，也无法解决问题，而且还可能滋生更多问题，找藉口不仅没有把问题解决，还拖延了解决问题的时间，将时间浪费在找藉口上。
六丶把重心放在解决问题上，而不是开始抱怨
停止抱怨就是转移自己负面的情绪，重新将专注的焦点移转到可以解决问题的事情与方法上。
《不抱怨的关系》的作者威尔．鲍温曾说:「要拥有不抱怨的关系，重点不在学会做什麽事，而是学会当什麽人。当你成为一个能轻松拥有不抱怨关系的人时，其他人在你面前就会不一样了。」
