1.严格自我要求服装仪容
你或许觉得以貌取人不太适当，但事实上，第一次见面时你的外貌丶穿着与表现，都会形塑别人对你的第一印象。这里指的外貌并不是指长相美丑，而是得体的穿着。良好的个人卫生习惯是基本，再来就是确保出席公众场合时穿着的相关细节，包括衣服有无污渍，发型是否太凌乱，以及任何可能让你看起来散漫丶蓬头垢面的细节。
2.善用肢体语言表现自信
有时肢体语言透露的资讯远比言语更丰富。在公众社交场合，保持开放的肢体语言，例如双手打开丶双肩放松；要尽力避免双手交叉丶双臂环抱，这些封闭式的肢体语言容易给人冷漠丶不喜与人互动丶和他人保持距离的感觉。
和他人谈话时，可自然运用手势，尤其是强调自己论点丶看法的时候。但也要注意避免过度夸张的动作，要不然别人会以为你是个喜欢夸大其辞的小丑。和他人对话时保持眼神交会，看着对方的眼睛说话，这些细节有助於营造富有吸引力的谈话氛围。此外，站姿丶坐姿必须端正，切勿弯腰驼背，这会让你显得更有自信。
3.放轻松地自然交谈
与陌生人第一次交谈时，可以把他们当作普通朋友一般轻松闲聊。不要自以为是地用很多专业术语，当然也不要太过沉默。有些人将这类交谈称作「闲聊」（small talk），这是非常重要的社交互动技巧。你可以关心丶问候对方近况如何丶聊聊球赛丶最近参加的活动或任何对方感兴趣的话题，这会让你给人的感觉更亲切丶容易亲近。
4.注意你的情绪
情绪很容易影响你的表现，以及对他人的态度，即使你不是故意的。你可能最近压力缠身，刚得知周末计画泡汤，或者在进入活动会场前，被都市繁忙的交通和车潮搞得心烦意乱，这些负面情绪都会影响你的声调丶动作丶表情丶肢体语言，而负面的表情和动作，容易给人不易亲近的第一印象。为了避免负面的情绪影响他人对你的第一印象，在进入活动会场前，给自己几分钟缓和情绪，暂时把负面的情绪隔离，保持正面的心情面对当下的情况。
5.保持笑容
你可能觉得这是肢体语言的一环，但因为太重要了，Jayson认为必须独立出来讨论。微笑和笑容是具有感染力的，当你戴着笑容面对他人，他人也会对你回以笑容，使双方处於一个愉快的对话氛围里。此时对方会下意识的觉得你是个积极丶亲切丶散发正面能量的人，而且平易近人丶容易相处。
6.主动倾听
倾听是赢得认同丶打开心房的捷径。人们喜欢别人倾听他们说话，因此打断他人话语，或是让对方觉得你心不在焉，会严重打击他人对你的第一印象。与他人对话时，应尽量以肢体语言表达出认真倾听的态度，例如点头丶看着对方的眼睛丶对方话语告一段落後，提出自己的看法回应，或是对对方看法表示赞同丶简短摘要对方的看法，证明自己确实有认真聆听。表现出你愿意倾听的诚意，对你的第一印象大大加分。
7.做你自己
这是最重要的一项建议。虽然有点陈腔滥调，但也经常被忽略。练习泰然自若的肢体语言丶自信的微笑都很重要，但过度练习可能让你看起来太造作丶机械化。一般人都喜欢真诚，不喜欢矫揉造作丶装模作样和虚伪。不要为了戴上团体面具而牺牲了你的个人魅力。做你自己！展现个人特质，才能在社交场合脱颖而出。
