一位棒球运动的打击者，想要在美国职棒联盟这样的殿堂上讨饭吃，光靠“孔武有力”的挥棒是不够，必须要拥有极为精准的“选球能力”。
每一次的投打对决，就在三个好球跟四个坏球之间排列组合。投手必须在四个坏球的空间里，用各种方法取得三个好球将打者三振，或者让打者打不好而出局。
打击者必须在投手的各种“引诱”的投球之间，选中要挥棒或者放掉的球。
一位拥有精准“选球能力”的打击者，不容易被坏球引诱，会逼迫投手必须投出“好球”跟他对决，这样就能大幅提升打击率、打点率及上垒率，这对于球队能否赢球扮演很关键的角色，所以“选球能力”是评价一位球员身价的关键。
铃木一朗是最好的例子，同队的投手爱死他，别队的投手恨死他，每一位敌对的投手遇到他，都很头疼，因为投坏球他不为所动，投好球又非常容易被他击出 安打，怎么靠变化球引诱都没用，因为铃木一朗的跟球能力非常惊人，可以一直跟着球进到打击区前的最后时刻再决定挥击与否，这时候变化球的轨迹早已被他掌 握，好球或坏球也早已了然于心，铃木一朗的“选球能力”早已是名人堂“神人”的等级啊。
就像“选球能力”会决定一位打击者的身价一样，一个人对于内心庞杂、变化无穷的“念头”的“选择能力”也会决定自己一生的命运。
只要我们静下来，观察自己的“心”，只要尝试个五分钟，我们必定可以立刻感受到一个有趣的现象，原来，我们的“心”一直这么忙碌，不断地胡思乱想，一个念头刚冒出来，没多久又自己消失，几乎毫无间隙，下一个念头又冒了出来，取代上一个念头，一下子后，这个念头又消失了，新的念头又冒了出来⋯⋯这一切显得那么毫无理由，这些念头既不知道从哪里来，也不知道去了哪里。
但我们可以确定的是，无论一个念头存在的时间长或短，在“同一个瞬间”里，我们的心只能想着“一个念头”，我们无法在同一个瞬间想着两个念头。
人每一天所有的行为都是由一个接着一个念头引导出来的，我们如何看待这些念头，以及如何与这些念头互动，会决定我们的命运。
我们的内心包含各式各样好的念头及坏的念头，好的念头会带领我们做出好的决定及行为，得到好的结果及情绪感受，引领我们踏上光明的命运；坏的念头会带领我们做出坏的决定及行为，产生坏的结果及情绪感受，引领我们走向黑暗的命运。
在这个世上，没有人可以控制大脑里下一刻浮现的念头是什么？是好的念头，还是坏的念头？
但可以确定的是，我们无法在同一个瞬间想着两个念头。好的念头与坏的念头，必然只会交替出现在我们的脑海之中。
而我们唯一能够控制的，就是有意识的训练自己“放掉”坏的念头，就像打击者放掉坏球一样，不理它们，然后紧紧把握住每个难得出现的“好的念头”并大胆付诸行动，就像优秀的打击者把握住“红中好球”果决挥棒一样。
我们必须用最赤裸的、长远的人生标准去检视及体会，每一个念头引导我们的“行为的结果”及“情绪感受”，是好的还是坏的？是感受到幸福快乐及成就感？还是充满内疚、不安或恐惧？
一次次训练，一次次体会，我们辨识念头好坏的“选择能力”就会一次次进步。
当我们“选择能力”进步时，最明显的感受是，脑袋里的“杂念”变少了。因为我们只盯着“好的念头”，不理会那些杂念，随那些杂念自生自灭，只要不理会它们，它们就会失去被关注的力量，那些杂念就会像在太阳底下的晨雾一样，蒸发消失。
你就是太阳，可以任由一片片杂乱无序的乌云飘过，不理会，只是看着，你知道乌云来了，你知道乌云走了，你知道无论乌云再深厚，太阳一直都在。
当太阳显露照耀大地，我们会有一种“净化生命的感受”，我们会慢慢清晰听到内心很深层的声音，包含决定人生命运的“灵感”，指引我们从仿佛看不见未来的人生隧道中，迎向光明的那一头。
每一个出现在我们心中的“好的念头”，都是生命最珍贵的指引与道路。
节录自： 《做一个简单的好人》 方智出版
