2015年中国市场成长之痛累及全球

 

中国市场长期以来波动剧烈的特点今年开始对全球产生影响,表明这个曾经封闭的市场正在步入全球金融的中心。

中国市场的震荡扰动了从东京到伦敦在内的全球市场,并且拖累一些新兴市场货币跌至近20年来的最低水平。作为全球最大的金属消费国之一,中国金属需求的下滑拖累铜、铝等大宗商品价格跌至六年低点。

今年夏天中国股市的暴跌及人民币意外贬值令全球投资者惶恐不安,其影响也暴露出中国市场作为一个正在走向成熟的金融市场,正在面临成长时期的困难。

在2015年仅剩下一个交易日之际,上证综指今年仍有望上涨10.5%,尽管夏天跌幅一度超过40%。相比之下,标普500指数同期涨幅为1%,德国DAX指数和欧洲斯托克600指数分别上涨10%和7.5%。深圳市场涨幅则达到66%,成为全球表现最好的基准股指之一。

日经指数今年上涨9.1%,受日本央行两年来的宽松政策压低日圆提振。本币贬值的一个积极影响是从境外汇回国内的利润可能换得更多本币。

与此同时,到目前为止人民币今年累计贬值4.4%,或创下最大年度跌幅纪录。

高盛(Goldman Sachs)经济学家称,可以说中国是今年影响全球市场走势的最主要因素,尽管外国投资者仅持有中国大陆8万亿美元股市中不足5%、以及大陆债市不足3%的资产。

8月24日,上证综合指数暴跌8.5%,引发全球市场下跌,美国股市受此拖累跌至18个月低点。中国官方媒体把这一天称为“黑色星期一”。

不过受影响最大的还是中国在亚洲的贸易伙伴,随着中国这个全球第二大经济体需求放缓,大宗商品和设备出口下滑,公司经营前景趋于黯淡,亚洲货币大幅下跌。

国际金融协会(Institute for International Finance)的数据显示,7月份以来,投资者每个月都在从亚洲新兴市场股市撤资,只有10月份例外。截至11月份,今年投资者向亚洲新兴市场股市和债 市投入470亿美元,而2014年全年为1,079亿美元。

MSCI明晟亚太指数今年累计下跌4.4%。新加坡富时海峡时报指数跌14.4%,是亚洲表现最差的股指。泰国SET指数跌14%。台湾证交所加权指数、香港恒生指数和印度Sensex指数分别跌11%、7.3%和5.4%。

今年中国开放金融市场的行动时断时续。中国政府采取的措施包括:提升人民币作为全球货币的地位,批准计划以在决定公开上市价格方面给予市场更多影响力,同时向更多外国投资者开放债券市场。

然而,监管部门仍因干预市场以及沟通不善时推出(甚至有时堪称拙劣)的措施而受到了批评。

在7月份引导政府基金购买股票后,分析人士估计,中国政府仍持有数千亿美元的股票,引发了对市场本身是否足够稳定的质疑。在夏季股市大幅震荡之际的某一刻,只有3.2%的股票可正常交易,其余股票或者跌停10%,或者公司自愿申请停牌以避免进一步损失。

尽管引发了全球市场动荡,但中国国内市场却一直有着惊人的弹性。中国大陆股市守住了截至6月份这一年走高带来的部分涨幅。政府放宽货币政策并鼓励投资者购买股票的行动引发中国股市在长达一年时间里持续上涨。

根据FactSet,今年中国大陆两大股市上海、深圳的总市值增加43%,这也使得中国大陆股市成为主要经济体中增长最快的市场之一。2014年底,沪深股市成为全球第二大股票市场,占全球股市总市值的11%,美国股市的比重为37%。

与此同时,在中国为金融机构、国内企业寻找新融资来源的背景下,中国债券市场(目前为全球第三大)今年增长了34%,截至12月30日的未偿债券总额高达7.4万亿美元。自从今年夏天以来,债券市场持续走高,10年期国债收益率触及六年最低水平。

与此同时,随着政府放松对人民币的严格管控,分析师、投资者担心这将推动本地区乃至整体新兴市场的货币进一步走低。人民币今年跌幅可能刷新最高纪录并回吐2008年以来的全部涨幅。马来西亚林吉特今年下跌了20%以上,印尼盾跌幅也超过10%。

SLJ Macro Partners LLP执行合伙人、国际货币基金组织(International Monetary Fund)前经济学家任永力(Stephen Jen)表示,所有的亚洲货币都会跟随人民币走低,这也与普遍认知相呼应,即亚洲正越来越以人民币为中心。他补充道,巴西雷亚尔、南非兰特、土耳其里拉也 会跟着贬值。

过去,美国的经济增长能够拉动新兴市场经济体,特别是亚洲新兴国家。但即便美国增长前景一片光明,新兴市场货币与人民币之间的关联性也有所上升。这意味着人民币贬值时,其他货币也会亦步亦趋。

举例来讲,新台币、新加坡元在过去200天里与人民币的走势相关性高达0.93,而8月10日(人民币被引导贬值的前一天)仅为0.5。相关性为1时意味着二者步伐完全一致,而相关性为零时意味着二者之间没有关联。

分析师认为,未来一年,人民币持续贬值会对亚洲货币产生格外巨大的影响。若人民币进一步贬值5%,对亚洲其他货币产生的连锁影响将大于5%。

千万不要再说这4种会伤害你专业形象的口头禅了!

Image1.「反正」「总之」
这两个意思都是「姑且」的意思,在谈话中频繁使用这两个词汇的人,大多对自己没有什麽自信,比方说「反正他会负责」「总之决定权不在我身上」这样的说法,会带给谈话对象非常不可靠而且不悦的感觉。

就心理学上来看,会在谈话中使用这两个词汇的人除了是没自信之外,也有更多的可能是根本不想要承接这份工作,但却又不能拒绝,只好用语气表达不满,但这样的说法并不会解决事情,反而会让彼此之间产生隔阂,反而更不愉快。

2.「我就说嘛」「也就是说」
这种人多半都是自我主张极其强烈丶爱讲道理,自以为自己最正确的类型,希望周遭的人都可以认同自己。往好处来看,这类人讲话有说服力,属於领导者类型,但讲难听点,他们也总是高高在上,自我陶醉在自己的世界里

建议工作者要表现开放丶能够与同事团队相处的话,就多留意自己有没有这类决断式的口头禅,建议尽快改掉。

3.「好像是…」「有一点…」「不知道为什麽…」
这类的词汇基本上都没有多大的意义,将这类口头禅挂在嘴边的人,多半有强烈的不安感,因为太过在意别人的眼光跟反应,对自己的想法或行动没有自信,因此在对话中加入这些暧昧不清的用字,避免被对方断然拒绝或否定。

而也因为习惯於这种语焉不详的表达方式,在团队沟通上总是会产生困难,而这类人老是把这些话挂在嘴边,看起来好像想要扮演好人或者是温和的角色,也会让同事觉得「你是不是老是在为自己留後路?」,等到判断好风向之後,又立即转向,找到对自己最有利的那一方。

4.「但是」「不过」
这些词汇的後话,其实都是要接续「否定性言论」的,也就是说,他们明明就是已经要接受你的意见,但却不明显表达,只是在鸡蛋里挑骨头,用抱怨连连的方式表达些微反对意见,假装自己有参与而已。

别让过去成为阻碍你往前的绊脚石!

Image赋予「活在当下」一个解释:「活在当下代表了不要让过去的经验蒙蔽了你对当下发生之事的看法。」

从某部分来看,这也表示你要付出全部的注意力;也代表了放手让那些对你再也没有帮助的过去从此远离你。

假使你拥有一部由你担任主角的纪录片在你脑中一次又一次地不断播放,那就编辑一下这卷带子,把任何会限制你的部分剪掉,或者就直接把影片关掉吧。因为,任何你选择再次经历的过去都会变成你某部分的特徵。要小心挑选你想留下的纪录。

提出「前置未来」的观点,要让你主导并创造你人生中的「下一个时刻」

要了解前置未来,可以想像眼前有一台跑步机。跑步机的履带,在你跑步区的後面是过去;跑步机前面的部分是未来;你踏步之处则是现在。要跟你的前置未来共生,需要你持续精确地往前踏上跑步机前方的履带。你的感受丶欲望丶梦想与标的──将它们全部推放在你面前,或者也可以把它们搭成一面墙。

当跑步机的履带开始转动时,那面墙将会崩塌成许多小碎片然後直接落在你的现在。你的下一步就是和另一个落到你面前的目标交会,然後不断重复。只要未来充满了你渴望以及创造出来的目标,当过去慢慢往後卷动,绕了一圈要回到现在之前,它将会被你未来的所有标的挡住,再也无法影响你。

就像你有一个大专案这个星期要完成,就将它拆解成许多可管理的小区块,然後现在就开始一块一块处理掉,不要等到专案开始前24小时才要开始动工。

与你的前置未来共生能够消除许多人生中的乱数,因为它让你能够凭藉着如同狙击手般的专注来创造出你最渴望的人生。假使你明确地建立起你希望看到的未来,并将你的前置未来以及你渴望的标的成功载入,你将会在清楚明确以及强而有力的基础下不断地朝着目标持续运作。

否则,你将只会遭遇到一件事──你那阴魂不散的过去。

英国三大政党领袖新年致辞针锋相对

卡梅伦称2016年英国将迎来“颠覆时刻”。
卡梅伦称2016年英国将迎来“颠覆时刻”。

保守党领袖、英国现任首相卡梅伦称,对英国来讲,2016年将是一个“颠覆时刻”(game-changer)。卡梅伦承诺将推进住房改革和打击极端主义。

在新年致辞中卡梅伦提到2016年的欧盟公投,并称将借此给英国带来一个安全的未来。

英国工党新领袖科尔宾则表示,2016标志着成立工党政府的努力正式开始。

科尔宾在新年致辞中称,将挑战现任政府的紧缩政策。

去年9月当选工党新领袖的科尔宾正面临议员们的批评,他在最新的表态中称,谋求变化是自己当选后使命。

科尔宾面临的挑战首先来自于今年5月的地方选举以及行政部门选举。他表示,工党将“切实提供如下选择:建立一套让人民提出建议和作出决定的政治体系,建立一套基于长期投资的经济体系,而不是维持自己拆台的紧缩政策”。

他还表示,将努力限制卡梅伦针对地方政府的减支政策,应对投资不足的现状。

卡梅伦说,有人热衷于“通过扩音器大喊大叫,挥舞抗议标识以及请愿”。

卡梅伦强调,和这些做法不同,我们在这些争吵中力图作出艰难的决定,以解决社会问题和谋求真正的安全。当别人在组织抗议示威的时候,我们行进在建设英国的道路上。

卡梅伦还承诺通过“真正的社会创新”解决贫困问题,增强社会流动性。他再次强调了关于增加住房建设和打击极端主义的承诺。

自由民主党领袖蒂姆·法伦则在新年致辞中批评了工党和保守党的分裂。他批评政府削减统一福利救济金的政策,并表示政府应该更多帮助叙利亚难民。

郭飞雄妻子公开信呼吁重申郭案

资料图片:郭飞雄妻子张青
郭飞雄妻子张青元旦日向中国国家领导人发表公开信。

郭飞雄妻子张青元旦日向中国国家领导人发出公开信,指郭飞雄一案违反法律程序,并要求无罪释放她的丈夫。

张青在公开信中称,负责审理郭飞雄一案的法官郑昕滥用职权。她形容郑昕“随意使用法律为工具”,是“对中国政府提倡要建立法治社会、依法治国的政策一种挑衅”,“严重地毁损中国的司法形象”。

这封公开信的收信人包括中国国家主席习近平、国务院总理李克强、全国人大委员长张德江及最高人民法院院长周强。

张青信中指,司法机构秘密拘捕郭飞雄、阻止律师与郭飞雄见面、在证据不足情况下起诉郭飞雄、检控一方提交非法证据。另外,张青指控该案法官郑昕多次阻挠郭飞雄代表律师复制关键证据、剥夺郭飞雄代表律师的辩护权。

张青信中亦提及,法官郑昕在今年11月27日宣判时,临时增加一条“寻衅滋事罪”。加上本来的“聚众扰乱公共场所秩序”罪名,两条罪名共判监禁六年。

张青的公开信亦指,郭飞雄在天河区看守所被拘留800多天,期间没有放风。

张青提出四条要求,包括彻查法官郑昕、重审郭飞雄一案、公布2014年11月28日的庭审视频及无罪释放郭飞雄及孙德胜等政治犯。

郭飞雄本名杨茂东,是知名维权人士之一。2013年,《南方周末》编采人员抗议新年贺词被大幅修改,郭飞雄、孙德胜及刘远东在广州组织及参与声援。

同年四月到五月,郭飞雄到八个城市举行“街头举牌”活动,要求官员公布财产。

郭飞雄今年11月被广州天河区法院判刑六年,孙德胜及刘远东分别被判监两年六个月及三年有期徒刑。

张青现居美国,她与一对儿女在2009年取得政治庇护。

从现在起把这三种坏习惯留在2015年,学着帮助自己更靠近成功!

Image坏习惯1:不相信自己做得到
只要你想丶你相信,就一定能做到!」(Whatever the mind can conceive and believe, the mind can achieve)这是励志作家拿破仑.希尔(Napoleon Hill)的名言。不要再跟自己说「这太冒险了」「我不可以这样做」,改变你的心态,以一种「我能」的态度试试看你曾经想做的事情。就从现在开始,擘划你的愿景跟视野,并且脚踏实地的规划要如何才能达到目标。

坏习惯2:缺乏自律
根据畅销作家与成功学权威布莱恩.崔西(Brian Tracy)指出,那些在自己的生活里面拥有高度成就感的人们,都非常在乎自己的时间与规划,他们不会把三个小时浪费贴邮票上丶也不会因为一通电话就中断手边正在进行的重要事物。

试试看让自己订出周目标丶月目标丶季目标与年目标,并且写下优先顺序丶实行步骤,然後严格要求自己花预期时间的80%(如你预期必须十天才能完成,那就挑战自己在八天内把事情做完),完成任务。并且准备一本成功日志,记下你每天所取得的成绩

坏习惯3:乱无章法的行动
「结果不会产生结果,行为才会产生结果。」若你想要成功,你必须要有一个可以遵循的模式,约束自己的行为。

比方说,依照你以往的纪录来看,每拜访5个客户你会得到1张合约,那每个月你对自己订定的业绩目标是20张,那代表你每周必须拿到4张合约丶意即你得在五天之内拜访完20个客户。

简单的用数字归纳就可以设定出自己每天应该要有的行动目标,而更好的方式是,你可以观察身边的成功者都是怎麽重复他们的行为模式,试试看复制他的做法,让自己跟上对方的脚步。

两股力量碰撞:2016年全球市场面临考验

 

2015年全球金融市场被两股相反的力量拉扯着。一是美国就业市场改善,坚定了美国联邦储备委员会(简称:美联储)上调利率的决心。二是中国经济放缓、大宗商品价格下跌,使全球大多数地区面临降息压力。

这两股力量相互撕扯的结果,是美元大幅升值,垃圾债价格下跌,美国国债收益率持续低企以及股市的躁动不安。截至2015年年底,美国股市的点位与年初几乎一样。

这两股力量的对抗在2016年还将继续存在,可能出现的结果是:全球经济虽然免于衰退,但股市和投资者信心将受到重创。

首先要关注的就是中国。围绕中国经济增长突然减速的担忧已经持续了至少10年,在2015年达到白热化程度。虽然2015年中国国内生产总值(GDP)增速 估计已从2008年的9.6%降至6.8%,但私营和公共部门债务与GDP之比却依然从2008年的148%飙升至244%。

8月份,中国政府阻止股市泡沫破裂和让人民币兑美元贬值的行动都显得没有章法,这让全世界对中国宏观经济管理水平的信心发生动摇。在这之后,全球股市遭到抛售,美国市场经历了四年来的首次“修正”,即下跌至少10%。

2016 年,中国政府的首要任务是继续推动经济结构转型,从产能过剩严重的重工业和建筑业转向消费和服务业。中国国内生产总值的增长引擎是投资,而重工业和建筑业 一直是投资的主要驱动力,这意味着,经济重心的转移将导致经济增长步伐更加缓慢,几乎可以肯定,2016年的经济增速将低于6.5%的政府非正式目标。瑞 银(UBS)经济学家警告称,只有当房地产建筑活动不再下滑,且关闭过剩产能和淘汰落后企业的工作取得更多进展,中国经济才有可能在更加可持续的基础上企 稳。

一些私营企业可能被迫违约。但为了灌输市场纪律,中国政府将不得不冷眼旁观。这反过来又会加剧风险蔓延的担忧。与此同时,为了给经济提供缓冲,中国央行将不得不下调利率并允许人民币进一步贬值,这将加剧人民币的投机性抛盘和资本外流。

但是,中国政府对市场力量的承诺是有条件的,他们会根据需要进行干预,防止传染效应和资本外流恶化为更大范围的金融危机。因此中国会再次避免硬着陆,也就是经济增速低于4%。

第二个危险因素是石油。2014年,为了从美国的页岩油厂商手中夺回市场份额,沙特阿拉伯发动了价格战。在2015年,这场价格战造成原油价格下跌31%,至每桶36.75美元左右。

油价的下跌基本结束,但所产生的地缘政治和金融影响还在继续。2015年,这扰乱了垃圾债市场(页岩油企业是这一市场的融资大户),而2016年将打击贷款给页岩油企业的银行。

从全球范围来看,油价下跌已使俄罗斯陷入深度衰退,让委内瑞拉执政的社会党失去议会多数席位,甚至在加拿大保守党政府的大选失利中发挥了作用。

2016年,一个值得关注的国家是沙特。由于石油收入锐减,沙特的预算赤字已相当于GDP的15%。为应对这一局面,沙特政府削减了对燃料、水以及电力的补贴。但正如投资咨询公司BCA Research所警告的那样,这或许会激化社会紧张气氛。

沙特实行钉住美元的汇率政策,这意味着,美联储一旦加息,沙特也必须跟进。但通常来说,出口大幅下滑需要下调利率来应对,因为这可以推动汇率下跌。

如此一来,对沙特而言,改变甚至是放弃这种钉住美元汇率制的压力将越来越大。诚然,沙特依然坐拥6,510亿美元的庞大外汇储备,但从2014年8月以来, 沙特的外汇储备一路下滑。BCA指出,沙特的两年期利率比美国高出1.6个百分点,但这依然未能减弱沙特货币里亚尔的抛售压力。

和2015年一样,美联储在2016年仍将成为左右市场的主导力量。自2008年以来,美联储一直将利率维持在接近于零的水平。今年12月,美联储终于宣布加息,将利率上调至0.25%-0.5%的区间,这一时间比美联储一年前预想的推迟了好几个月。

市场的看法曾经与美联储存在差异,目前看来,依然如此。美联储官员认为,到2016年底时,美联储的目标利率将处于1.25%-1.5%的水平,而市场则认为不会超过1%。

美联储之所以收紧政策,是因为官员们认为在失业率降至5%的情况下,物价、成本回升只是个时间问题。在初期阶段,美联储将会证实这个判断是正确的。根据亚特 兰大联邦储备银行的分析,美国普通工人的薪资已经在以3.1%的速度上升,超过2014年初的2%-2.5%。同样,随着来自美元、油价和医疗成本的下行 压力消散,剔除食品、能源之后的核心通胀率(按照美联储青睐的衡量指标,目前核心通胀率仅为1.3%)也将小幅走高。

拖后腿的是持续低迷的 原油价格(它将使得美国整体通胀率低于联储2%的目标),以及出口疲弱、油气投资减少给经济造成的负面影响。在美国经济增长步伐已相对沉稳的情况下,债券 市场将会担心美联储收紧政策是否会令经济陷入衰退。到2016年下半年,美联储很有可能会同意这一看法,取消进一步收紧政策的计划。

以上种种都意味着2016年或许对股市不利。截至当前,美国牛市已经有六年半之久,是有史以来持续时间第四长的牛市。

持续时间并非这轮牛市面临的唯一问题。牛市的动能也正在减弱。据估计,2015年标普500指数成分股的每股收益下降了6%。当然,如果能源股没有大幅下滑,那么这些成分股的每股收益原本可以增长5.6%;不过,可提振每股收益的股票回购行动夸大了利润数字。

分析人士预计2016年的每股收益将回升18%,但要实现这一点其实很难。大宗商品价格低迷以及美元升值将继续令能源公司和跨国公司承压,而工资上涨也会侵 蚀利润率。银行将因其在能源领域发放的贷款而受到冲击。投资者或许还能够容忍黯淡的利润表现,前提是估值低,但当前的情况并非如此,标普500指数基于营 业利润的市盈率高达19.5倍,而与此同时,美联储正在上调利率。

在过去,美联储通常在经济和公司利润加速增长的时候收紧货币政策。而这一次,经济扩张已经趋于成熟,而利润率从2009年的6.2%上升至2014年的9.7%,现在正在收窄。如果美国的牛市行情还能再延续一年,那真可以算是一种幸运了。

爱和成功有多大关系?

导读:著名的“格兰特研究 (The Grant Study)” 研究的是“什么样的人,最可能成为人生赢家”——这项研究已经持续了76年,花费超过2000万美元。主持这项研究的整整 32年的心理学者乔治·瓦利恩特( George Vaillant)说,“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。”

故事从 1938年开始。
那一年,时任哈佛大学卫生系主任的阿列·博克(Arlie Bock )教授觉得,整个研究界都在关心 “人为什么会生病/失败 /潦倒” ,怎么没有人研究下“人怎样才能健康 /成功/ 幸福 ”?
博克提出了一项雄心勃勃的研究计划,打算追踪一批人从青少年到人生终结,关注他们的高低转折,记录他们的状态境遇,点滴不漏,即时记录,最终将他们的一生转化为一个答案 ——什么样的人,最可能成为人生赢家。

人生赢家的标准十分苛刻。主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特( George Vaillant)说,赢家必须“十项全能”:十项标准里有两条跟收入有关,四条和身心健康有关,四条和亲密关系和社会支持有关。

譬如说,必须80岁后仍身体健康、心智清明(没活到 80岁的自然不算赢家);60-75岁间与孩子关系紧密;65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持(亲友熟人)等;60-85岁间拥有良好的婚姻关系;收入水平居于前25%。

这就是著名的“格兰特研究 (The Grant Study)”。研究名字缘于最初的赞助者,慈善家威廉·格兰特( William T. Grant)。如今,这项研究已经持续了整整 76年,花费超过2000万美元。

从1939年到1944年间,这项研究选择了 268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。这批人已经站在美国年青人的巅峰,他们有着光明的未来,得享成功与长寿的几率很大。这正是格兰特研究需要的 ——研究对象要活得够长,否则就不算 “笑到最后” ,要足够成功,否则怎能算 “笑得最好” ?

入选者当年都在19岁上下,全部是家境良好的美国籍白人男性,身心健康,仪表堂堂——事实上,每个入选者都经过严格的体格“选美 ”,研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者,因为一开始的猜测是, “富有男性气概者”更可能拥有幸福人生。

每隔2年,这批人会接到调查问卷,他们需要回答自己身体是否健康, 精神是否正常,婚姻质量如何,事业成功失败,退休后是否幸福。研究者根据他们交还的问卷给他们分级, E是情形最糟,A是情形最好。不过,光是自我评定可不够。

每隔5年,会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。每隔5-10年,研究者还会亲自前去拜访这批人,通过面谈采访,更深入地了解他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度,以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。

这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠 ”,他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸,他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振,有人顺利退休安度晚年,有人自毁健康早早夭亡。

最终,这 268人里确实涌现了不少成功人士,迄今有 4个美国参议员,1个州长,甚至 1个美国总统—— 约翰·肯尼迪,不过,肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走,预计到2040年才有可能解密。

其余 267份人生档案又得出了怎样的结论呢?
首先,以下因素不太影响 “人生成功” :最早猜测的 “男子气概” 没用,智商超过 110后就不再影响收入水平,家庭的经济社会地位高低也影响不大,外向内向无所谓,也不是非得有特别高超的社交能力,家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。

真正能影响 “十项全能” ,帮你迈向繁盛人生的,是如下因素:自己不酗酒不吸烟,锻炼充足,保持健康体重,以及,童年被爱,共情能力高,青年时能建立亲密关系。
如下数据可能会让你大吃一惊 ——

与母亲关系亲密者,一年平均多挣8.7万美元。跟兄弟姐妹相亲相爱者,一年平均多挣5.1万美元。在“亲密关系”这项上得分最高的58个人,平均年薪是24.3万美元。得分最低的31人,则平均年薪没有超过 10.2万美元。只要能在30岁前找到 “真爱”—— 无论是真的爱情、友情还是亲情,就能大大增加你 “人生繁盛” 的几率。
乍一看,感觉哈佛用76年熬了一碗浓浓的鸡汤——人生成功的关键是……“爱”?这答案看上去太过普通,以至于让人难以置信。

但瓦利恩特说,爱、温暖和亲密关系,会直接影响一个人的 “应对机制” 。他认为,每个人都会不断遇到意外和挫折,不同的是每个人采取的应对手段,“近乎疯狂类”的猜疑恐惧是最差的;稍好一点的是 “不够成熟类” 比如消极、易怒;然后是“神经质类 ”如压抑、情感抽离;最后是 “成熟健康类” 如无私、幽默和升华。

一个活在爱里的人,在面对挫折时,他可能会选择拿自己开个玩笑,和朋友一起运动流汗宣泄,接受家人的抚慰和鼓励……这些“应对方式 ”,能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。反之,一个“缺爱 ”的人,则遇到挫折时往往得不到援手、需要独自疗伤,而酗酒吸烟等常见的 “自我疗伤方式”,则是早死的主要诱因。

瓦利恩特说,“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。”当然,并不是每个人都能幸运拥有美好童年,但好消息是,不论你今年几岁,都有机会“在爱里获得重生 ”。哈佛那批人里,一个化名卡米尔的入选者直到35岁才第一次知道被别人全心关爱是什么感受——当时他因肺结核住院14个月,而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖。

此后,卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者,变成了一个负责的医生、丈夫和父亲,他的家人、病人、下属和朋友都衷心爱他,最终他在 82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里因心脏病突发去世,许多人出席了他的葬礼,向他致意告别——虽然开场并非最佳,但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生。

2秒钟剥虾壳秘诀!不沾手、不用牙!

2秒钟剥虾壳秘诀!不沾手、不用牙!

Steamed Prawns

(图源:Flickr)

每次吃喜酒丶热炒店,看着龄琅满目的虾料理,总会想~~有个人帮我剥虾就好啦!不过为了心仪的女生,也常常心不甘情不愿的下手去剥,今天小编带大家来看一个2秒剥虾法,完全不用沾手,也不必使用牙齿…

工具:汤匙、2 叉子

方法:

  1. 用汤匙或者片状物砍掉虾头
  2. 使用叉子压住虾背,并且稍微剥开一些虾壳
  3. 使用汤匙从虾脚部位拉扯,让虾壳脱离
  4. 用汤匙按住虾尾,使用叉子把虾肉拉出,就大功告成了!

(来自:爱经验)

钟南山院士谈养生

很少谈及自己养生诀窍的钟南山,近日在广东职工大讲堂上作“最好的医生是自己”主题讲座,以下是内容摘要

1、生活作息

不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。

2、饮食要做到:”皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”

按照很多健康专家的倡导应该是”早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是”早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱”。长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

3、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺X,这是死亡三部曲。

4、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

5、请大家记住一个原则

吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。人过了30岁,体质逐渐下降,加上工作压力和环境因素,很容易出现易疲劳、睡眠质量不好、男性性功能低下、体质虚弱等亚健康问题,如果有条件的话,可以通过滋补调理来解决这些问题。人参和鹿茸都是热性的,容易上火。最好的滋补药材是冬虫夏草,无毒,阴阳双补。如果嫌服用不方便的话也可以服用3棵虫胶囊,成分是虫草粉,解决那些亚健康问题的保健效果也不错。

6、轻伤就要下火线

我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康,早防早治,轻伤就要下火线。加微信:jnjkys,老中医帮你免费把把脉命!

7、人不是老死的,不是病死的,是气死的

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。

生活中的三种”快乐”,我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐。

8、家庭不和睦,人就会生病

有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦,这是一门学问,必须解决四个问题:

第一要尊敬老人;

第二要教育好子女;

第三要处理好婆媳关系;

第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

夫妻要做到八互原则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

9、走路是非常好的锻炼方式

人很容易”死在嘴上,懒在腿上”。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法——走,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

体质上升期(0-28岁):要参加体育锻炼,羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成;
体质下降期(28-49岁):就不要参加竞技运动了,进行体质锻炼;
到老年体质衰退期(49岁后):就要进行功能锻炼,保持功能正常。

他同时表示,最推荐的运动是快速步行(>120步/分)、游泳。年长者适合练太极。加微信:jnjkys,老中医帮你免费把把脉命!

10、男人要做到12个“一”

男人是家的顶梁柱,承受着更重的压力,在健康方面更加”粗枝大叶”,平均寿命要比女性少2~3岁。男同胞们每天要尽量做到下面几个一”:

每周吃一次鱼,每天一个西红柿,常喝一杯绿茶,每天一把核桃,少抽一支烟,每天一瓶白开水,每天一个苹果,白酒不超一两,常喝一杯酸奶,每天一根香蕉,多一些微笑,多一点运动。

总结一下:想要长寿,必须每天健康生活,及要做到8个方面:

1、一定要吃好3顿饭;

2、一定要睡好8小时觉;

3、每天坚持运动半个小时;

4、每天要笑,身心健康;

5、每天一定要大便,排出毒素;

6、一定要家庭和睦;

7、不吸烟,不酗酒,每天健走;

8、注意滋补身体,提高免疫力。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住这几句话:“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”

用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。