遇上了情绪的吸血鬼，一天的好心情都可能被他们破坏殆尽。该怎麽办呢？
1. 侦测警讯 当某人加入谈话时你是否突然觉得胸部气闷，或是跟某人讲完电话後觉得筋疲力竭，或是在鸡尾酒会中有人跟你讲话後，你就突然食欲全无？这些都是讨厌鬼出现的徵兆。一有徵兆出现，就要准备应变了！
2. 试着深呼吸 当你觉得自己无处可逃时，试着深呼吸。 深呼吸是让自己集中精神的好方法，当你深吸一口气时，顺着呼吸告诉自己，我可以应付这些事。记得自己所拥有的力量，不要轻言放弃。 当讨厌鬼出现，让你全身紧绷时，记得调节呼吸丶想想美丽的自然风景，让自己放松，把紧张驱离。
3. 善用你的能量 运用你的能量砌起一道保护墙，让讨厌鬼无法伤到你的要害，他虽然还是为所欲为，但是你已经建好防线，让他的负面影响降到最低
4. 设定底线 在跟讨厌鬼交手时，最好的方法就是维持心平气和，设定一条底线针对他提出的要求告诉他：这是我能做到的丶其馀的事就无能为力。 不必向他解释你为什麽帮他做这个丶不帮他做那个，那样太耗费精力了。 记住，要怎麽作丶作些什麽主动权在你不在他。
5. 自我检验 仔细想想哪一种人容易激怒你。通常我们是哪一类型的人，就特别容易吸引同类人出现在我们周围。例如，如果我是个易怒的人，往往在我周遭也会发现易怒的人，这是进行自我检验的好方法。 经过以上这些步骤，那些讨厌鬼会发现他没办法再操控你，所以他会转移目标去骚扰别人。一旦如此，恭禧你！你已经成功地摆脱这些人了。
