1.接受任何已发生的事实
无论发生了任何事，第一个步骤就是接受它，与其把时间花在抱怨他人，不如找出问题发生的真正原因，然後解决它。
2.给自已一点时间丶空间，恢复情绪
即使是贾伯斯，在被自己创办的苹果公司解雇之後，也曾经好几个月都无所事事，不知道接下来自己该往哪走。当你陷入瓶颈时，你也需要给自己一点空间丶时间，好好恢复丶振作一下。
3.做一些有助恢复的事
例如瑜伽运动，或是冥想丶阅读等等，只要能够帮助你恢复生理丶心理上的情绪，那就去做做看吧！
4.问自己这个问题
「这件事对我有什麽意义？」一旦你顺着以上三个步骤执行後，你就可以问问自己这个问题，一开始你很可能觉得很难想到什麽，但每件事情发生的背後，或许都有它的意义，当你问这个问题後，你的心情会获得改变。
