1.感恩
有时候，糟糕的事情就是会发生在你的生命里，对於每个人来说都是一样；每当有糟糟的事情发生时，你应该学会感恩，避免负面情绪在你的内心里滋长。
当工作上的事情困扰着你的时候，你应该试着思考自己是为了什麽而工作？而这份工作又能带给你什麽样的收获？感谢这份工作让你学到的，这就是你当初选择这份工作最大的意义。
要学会感恩很简单，感谢你遇到的每个问题，它们让你成长；感谢你遇到的每个人，他们让你见多识广；感谢你遇到的困难与挫折，它们强韧了你的心志。
2.深呼吸
无论任何时候，当你感到愤怒丶焦虑丶悲伤，或害怕时，试着深呼吸，你将会发现压力与焦虑少了很多，深呼吸能够重新平衡你的情绪状态，让愤怒少了一点丶快乐则多了一点；透过深呼吸，你会感觉变得更好。
3.多与外界连结
当你选择封闭自己丶故步自封时，你的人生往往不会有太多进展，但是当你选择做些什麽丶与人创造连结，机会往往会悄悄地走到你的身边。
无论你选择做什麽，多与外在的世界产生一些连结，你会变得更好，通常人生的转变都发生在你与某些人事物多了些连结，才有可能发生。
无论你的人生如何，多创造一些好的连结，不仅可以替自己创造一些机会，也能变得更快乐。
