1.放空法
焦虑症是一种现代文明病，也是情绪的自然规律。尤其是科技越来越发达，现代职场把人越来越异化成效率的工具，什麽事都要拚命地赶速度丶创效率。女人当男人用，男人当畜牲用，上司当三头畜牲用。甚至造成人的自律神经不稳定，一天上几十次厕所，身体出现这种怪怪的症状。
每周留出固定时间，把前一周负面情绪放空，把手机丶电脑这些东西丢一边，或交给别人。
专心和自己的内心在一起，发呆丶瑜伽丶冥想丶打坐，哪怕仅仅大睡一觉。脱离工作情境的能力越强，减除压力的效果越明显。
2.关机法
合理安排时间，学会时间管理，不做没有效率地加班。有的企业加班加点累得要死，也不见得就比别的企业工作效率高。
如果不是老板强制要求二十四小时开机，就养成晚上一到时间就关机的好习惯。脑袋睡前也要关机，清空白天的事。不然人躺下了，还是睡不着；就算睡着了，也容易做梦，是浅睡眠。
越是成功的企业家和职场精英，越要清楚自己肩负企业和家庭的使命更重，自己的身体并不属於个人，越要加倍爱惜。
3.松弛法
学会把自己置身事外想问题，暂时隔离焦虑情绪。用深呼吸放松丶肌肉放松和想像放松。想像放松集中在喜爱的音乐和轻音乐丶瑜伽音乐丶古典音乐。拒绝自残自虐自毁式的放松法：暴饮暴食丶抽烟酗酒丶声光电刺激，这些不是健康的心理放松，而是对自己极端的伤害。
不工作时，一定要想办法让自己慢下来。只会按「快转键」却不想按「暂停键」的人，迟早会死在跑步机上。
4.求疵法
不刻意追求完美，更不苛求别人完美。工作中追求完美，也许上司会欣赏你。生活也追求完美，就是追求极端。极端就容易失衡。
允许自己和别人工作中有点无伤大雅的小瑕疵，甚至主动去制造一点无碍的小瑕疵。只要不是像开飞机丶动手术丶设计大桥那样的特殊工作，就不要事事那麽求完美。
做主管的人，讲究「大行不顾细谨，大礼不辞小让」。干大事可以不考虑细枝末节，行大礼可以不避讳小责备。事事要求一丝不苟，下属太累了，自己更累。
5.尊重法
世界是为七十亿人设计的，不是为哪一个人设计的。世界上没有两片相同的树叶，也没有两个完全相同的人，要尊重别人和自己不同的认知。
他人和自己一样重要—这是人类艰辛争取的基本权利。与人沟通中，不要老催促别人说话，至少让人把话说完，至少可以耐心听完别人的话。
哲学家伏尔泰说：「我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利。」
