1.对任何事不再保有热忱
根据研究报告显示，当人们听见较为低沉的声音或节奏时，情绪起伏几乎是0，而心情也会受低沉声响或节奏而变得忧郁。当我们陷入困难之时，就像听见低音一般，所见所闻都不再激得起对生活的热忱，人生仿佛黑白的默剧般了无新意，毫无色彩。
而大多数的情况并非是外界的人事物导致我们的心境变得如此灰暗，而是自身心态无法有效调适的原因所导致的。
2.不断回忆过往
当我们对于现况感到不满时，往往习惯回想过去的快乐时光，希望借由回忆得到慰藉。但如果发现当你想起过去的愉快回忆，却越想越难过时，极有可能是下意识地想逃避现况。
意识到这点以后必须清楚了解，尽管现阶段陷入不利局面，但生活中多少还存有好事。所以，别被过去的回忆给绑架了，多看看现在吧！
3.追求安康生活不再是第一顺位
当你内心对任何事不再感兴趣，这样了无生气的思想可是会直接影响到外在表现的。当你发现你不再像以前一样，每天下班慢跑、重视自己的打扮，甚至不再在乎自己的饮食状况，满脑子只想着各种恼人问题时，很有可能就是陷入瓶颈了。
当你忽视了健康问题，几乎等于放弃了你的生活。如果没有健康的身体，又哪里有动力能够解决问题，从瓶颈中逃脱呢？
4.不断做白日梦
偶尔做个白日梦并非坏事，适度的放松头脑，偶尔透过音乐、冥想或旅行，让大脑好好放松，的确有助于提升工作品质与效率，但如果长期不断想些与现实状况相反的事，只会让自己更无法面对眼前的困难，对于瓶颈无济于事。
长期做白日梦，久了很有可能导致是非不清，而白日梦因此成为打拼事业之路的绊脚石。如果想要从这样的状况逃脱出来，不妨先换个环境让自己冷静一下吧。
5.无法意识到自己所作所为的目的为何
如果你所做的一切都只是为了金钱，这种想法恐怕无法让你的职涯走得长久。当你发现自己似乎有点迷失方向，搞不清楚现在所做的一切究竟为了什么时，先冷静下来问问自己：“从这些过程中，我有成长吗？我有学到我想学的吗？”如果你发现自己的成长停滞了，或许是时候该寻觅其他能够让你重燃动力的机会了。
6.长期身体不适
许多人因工作压力大，导致情绪不佳，或者因手头工作过多，没有适当休息而导致胃痛，在休息一阵子以后，这样的问题就消失了。原因就是压力、忧郁，或过劳，都会大大影响我们的生理状况，但我们却常常忽略这个问题，或轻忽身体的不适。如果发现身体因工作变得越来越差，那么就该在还能补救之时，给自己一点喘息的空间。
7.一成不变的思想
俗话说“山不转路转，路不转人转”，“被问题困住”真的不是个好借口。当你认为自己被各种问题困住时，或许只是自己不愿多想想其他可能性，觉得这样太麻烦，干脆就让生活如此一成不变。
又或者我们太过容易被眼前的问题绑住，导致我们忽略了身边其他的机会，无法发展出更多可能性。
因此，我们要随时提醒自己，保持开阔的心胸，机会才会降临身边。
出现以上现象的话，也不必过于紧张，慢慢来，总会找出能够跳脱职业倦怠的方法的！