Day 1: 我听起来怎麽样?
一天的开始，听听看自己的声音。对别人讲话或独自说话时，你的声音最能展现出你在想什麽。是负面的还是乐观的?是自负还是喜悦?是认可还是评断?学会选定你的想法，你说的话和行为也会随之改变。第一天从练习声音开始。
Day 2: 我还须要学什麽?
自认为已经知道所有该学的阻碍你持续学习。仔细地问问自己我还该学什麽?可以是磨练技能丶培养新嗜好丶更新专业知识或是重新进入一个领域。如果你想停止学习，没有人会帮你。若你决定要学习，也没有人会阻止你。今天会是订定读书计画的第一天。
Day 3: 怎麽活得更有意义?
活得更有意义就得活得有存在感，同时也能让自己变得更容易亲近。请记得你的故事丶你说的话都很重要，你天生带来影响力。今天就专注在思索人生的意义和目的。
Day 4: 如何成为楷模?
真正的模范从学习爱自己与尊重自己开始。充分了解自己，不是要让自己变成另一个人，而是一个对自己的优缺点更诚实的人。从今天开始你是自己的模范，做自己，全力以赴做每件事。
Day 5: 如何原谅?
人生中遇到哪些人做人不可原谅的事?而你需要多久才能放下它?
是谁伤了你丶背叛你?今天起，你可以成为更好的人，矫正过去的错误。无论是谁的错，原谅才能继续前进。
Day 6: 如何去爱?
爱你自己丶朋友丶家人丶父母丶同事丶老板丶客户丶老师—把每一个你遇到的人当作自己的同胞。无私且不求回报得爱。没什麽诀窍，一切就是去爱。
Day 7:如何心存感激?
在让自己更好的最後一天，我们应该学的是感谢。回顾这周，感谢自己丶你所拥有的丶以及改变後的自己所得到的。人生中有哪些事值得开心?值得骄傲?别只是想，要发自内心的感谢，因为并不是每个人都能拥有。你也该感谢坏事，因为它们让你强壮丶成长丶有怜悯心。
