坚守自己的本心，不须过度考量别人的错误，不要在乞求他人对自己的理解中，消耗太多的时间和精力，要从被动地适应他人之中解脱出来，否则你就是在用别人的错误来惩罚自己，最後被伤害的或失去的是自己而不是别人。
丹麦基督教思想家克尔凯郭尔曾经设立了警世三条：一，不要用自己的错误惩罚自己；二，不要用自己的错误惩罚别人；三，不要用别人的错误惩罚自己。
证严法师有一句名言：「生气是拿别人的错误来惩罚自己。」但在现实生活中，这样惩罚自己的人却屡见不鲜，犯错应该受到惩罚，但未必要用生气来实现，既然错误在他，为何你要生气？别人犯了错，而你来生气，岂不是拿别人的错误来惩罚自己吗？
生气，是一种情绪。爱生气的人，总是耿耿於怀丶火气冲天，容易烦躁不安丶血压升高丶食欲下降丶精神压抑，甚至引发心血管疾病等。
专家认为，一个人的恼怒成因复杂，有社会因素丶环境因素丶自然因素和个人因素（如个性丶家庭丶修养）。当个人愿望与外部环境发生冲突时，便容易被激怒，轻则大发脾气，重则动手动脚，甚至於走向极端，不可忽视。
重要的是要理解和掌握两点：一是人生路途漫漫，矛盾无所不在，遇到矛盾要理智地去克服，发怒是无济於事的；二是坚信发怒是可以控制的，不可任其自然。
从现在开始，你不妨留意一下其他积极的事物，而不要总是把焦点集中在负面的事物上。
人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情会给人正面的刺激，有益於健康；而苦恼消极的情绪会给人负面影响，诱发出各种疾病，使原有的病情加重。现代医学认为，良好的情绪可使生理机能处於最佳状态，使免疫系统发挥最大的效应，抗拒疾病的袭击。
有句老话：「忍一忍，风平浪静；退一步，海阔天空。」别对周围的人和事耿耿於怀。社会上都有让人看不惯的事，而且一时解决不了，大可不必为此跟自己过不去，郁郁不乐，生闷气也於事无补，所以千万别为不平之事生闷气，这样只会让身心不健康。
多利用假日外出旅游，离开喧嚣的大都市，走向宁静丶清新的大自然，乐在青山绿水中，面对美景，荣辱皆忘，积在心中的任何阴影都会一扫而光。另外，也可以去运动丶参加艺文活动丶观看表演等，都是营造良好心境的「宽心丸」。
