1. 设立目标
许多人在生活中汲汲营营丶忙碌得没有时间吃饭与休息，但到头来却不知道自己要的究竟是什麽；有些人害怕自己现在所走的道路其实是错误的，所以迟迟不愿踏出那一步。但是，无论是哪一种人都应该知道的是：你不需要等到一切都准备好之後才开始。你可以先选择在生活当中，自己希望改善的某个面向去做出改变，例如家庭丶健康等，试想当你付诸行动之後会发生什麽事，而这些改变又会让你会产生哪些全新的感受，这样的想法将会使你更有动力丶热情去实践。只要每天都有一点点进步，当你累积了够多的成就感之後，你就能够有自信地去完成每件小事，达到人生的目标。
2. 将目标写在纸上
一旦你设定好自己的目标，你可以藉由反覆地将目标内容写在纸上，来加深你完成它的意志。许多人会用负面情绪与能量开启新的一天，被动地接受来自外界刺激而产生反应，而不是以发自内心的动力去完成每一件事。於是，他会在纸上将目标写个三十到五十次，直到这个目标已经深深烙印在他的心上，成为源於内心真正的渴望。
3. 将自己的声音录下来
除此之外，你也可以把自己讲述目标内容的声音录下来，并且反覆在自己耳边拨放。就像是一首歌重复拨放一百次之後，你就算想要忘记那首歌的旋律，那首歌还是会不断萦绕在你耳边。每天花上几分钟的时间聆听这份录音档，就能让这样的想法铭印在你的心中与潜意识里，让你自动自发地去产生行动以达成目标。