身为工作者，应该要注意的习惯：
1.适时休息及充分睡眠
《睡眠学校》的作者─心理学家理查·韦斯曼（Richard Wiseman）也指出，许多人都认为睡少一点，就能有更多时间完成工作与梦想，但事实是：睡得不好的人，生活更容易出现问题。因为睡眠不仅影响到身体健康，甚至可能影响人清醒时的情绪与行为。
有些人或许认为睡觉是浪费时间的行为，还会跟朋友比较谁睡得比较少，抱持着「不睡觉的人很厉害」丶「很多成功的人都睡很少」的想法。但他们可能没进一步观察到：提早预支时间的人，健康也容易亮红灯；没空睡觉的人，可能常会处於精神涣散的状态。
在紧绷丶过度疲劳的状态下工作，还不如好好休息一下。你是否发现：身边的同事，放了一个长假回来，好像就变成朝气百倍的人，工作也变得更加愉快？或许工作型态很难立刻改变，但你可以从简单的地方做起，例如睡前半小时不使用3C产品，以提升睡眠品质；工作中，试着找出短暂休息时间，趴下来闭目养神，。
2.教会自己「安排」
曾经有段时间过得很糟，尽管表面上像是成功的人一天该有的忙碌生活，却感到极度倦怠，连喜欢做的事情都感到索然无味。他发现，他只是将时间填满，而忙碌的同时，他其实「不会」安排生活。
而「不会」安排，可能来自於「等着别人来教」，就像小时候不会讲英文丶弹钢琴时，都要有老师来教的道理一样，其实自己并没有先努力找方法，也没有想过，自己可以教会自己「不会的事」。举例来说，不会看地图的人，不是「路痴」，而是可能在这之前，刚好都很幸运有人带路，所以没有注意过周遭环境，等到有天不再能依赖别人带路的时候，才开始张大眼睛去摸索丶去观察丶去探险，也才发现，其实找路没有那麽难，而是自己之前没有用心，没有感受到问题的迫切性，才总是想等别人来告诉你答案。
所以，当别人塞事情给你，你就照单全收，让自己总是闲不下来时，你可能会觉得不是你在追时间，而是时间在追自己。等到你惊觉你不想过这样的日子时，你才发现：学会取舍，并厘清事情的优先顺序，可以帮助自己找到最恰当的生活与工作步调。
後来决定一天只安排两件事，而学会说「不」後，才发现以前觉得非做不可的事，其实不做也没关系。
3.不要按照现状规划未来
在现实的框架下，我们很容易也自我设限。若你只追求发票中200元的「小确幸」，或仅跟着流行，短暂热衷於速成的嗜好，那你可能人生依旧不会有太大的变化，本质上仍过着枯燥无味的生活，其实对什麽都不感兴趣。
在大多数旅馆不断追求「极致舒适享受」时，美国一间以健康为诉求的旅馆─「双数（Even）」却反其道而行，房间里提供了站着使用的工作台丶运动器材，只有睡觉的床是舒适的，其它时候几乎都只能站着，鼓励房客不要成天坐着，应该多走动，「有点不舒服」成为它的最大卖点。在这有点不舒服的环境下，你不得不提高警觉，无形间帮助头脑活化。
你不妨试着多问问自己「想追求什麽」，并为自己订个目标，尽管达成理想目标的过程中可能「很不舒服」，但这都是为了跨出舒适圈的必要过程，更重要的是，有了目标後，你才会努力按照你想的方式活，而不是按着你活的方式想。