1. 挣脱常规惯例
研究显示：「投入於新的丶具挑战性且刺激的经验的人，较能获取高认知能力。」习惯常规的心智是受限的心智。离开你的舒适圈，去寻找新的挑战吧！也许会有意想不到的收获。
2. 保持运动
健康为万事之本，健康的身体与健康的心智息息相关。走出户外，享受运动带给你的正面影响吧！锻炼身体的同时也能增强心智，何乐而不为？
3. 睡眠充足
睡眠不足可能是你效率变差的原因。你一天有睡足7个小时吗？睡眠不足丶效率变差後，只好牺牲更多睡眠时间来完成任务？千万别让自己陷入这样的恶性循环！
4. 食用增强脑力的食物
长期食用有益脑力的食物能够增强心智表现。他也举例，像是肉类丶蛋或深色蔬菜等富含铁质的食物，可以提升你的专注力与智商。试着以这些食物取代吃惯的垃圾食物，以良好的饮食习惯提升心智！
5. 常展笑颜
试着常展笑颜吧！正面情绪能让你更加有创意，甚至能以不同角度面对问题。偶尔让自己放松以消除压力，也许能让你事半功倍！